ਸਰੀਰਕ ਥਰੈਪੀ ਬਨਾਮ ਓਪੀਔਡ ਪੇਡ ਦਵਾਈ
ਕੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਪੀਟੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਾਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਸਿਰਜਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਸਾਡਾ ਹੱਲ? ਅਪੋਇਡ ਪੀਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਡੀ ਹੈ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕੋਡਨ ਦੇ 99 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਓਪੀਔਡ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਸਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਗਰਿਕ ਨੂੰ ਪੰਜ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਓਪੀਓਡਜ਼ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ?
ਗ਼ਲਤ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਰਦ ਦੀ ਦਰ ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ ਗਈ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ, ਮਾਸੂਕੋਸੈਕਲੇਟਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਓਪੀਔਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਡਾਊਨਸਾਈਡ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਫ੍ਰੈਕਟਰੇ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.
ਓਪੀਔਡ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਤੱਥ
ਜਦੋਂ ਆਕਸੀਕੁੰਟਿਨ ਆਇਆ, ਤਾਂ 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦੇ ਫਾਰਮਾ ਦੁਆਰਾ ਨਾਮ ਦੀ ਇਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਓਪੀਓਡ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਸਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰੱਗ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ) ਨੇ ਓਪੀਔਡ ਮਹਾਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਓਪੀਔਡ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੌਤਿਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਓਪੀਓਡ ਵਰਤੋਂ (ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ) ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਅੰਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- 1999 ਤੋਂ 2013 ਤਕ, ਓਪੀਔਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ
- ਓਪੀਔਡ ਅਡਿਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੌਤਾਂ 1999 ਤੋਂ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਹਨ.
- 2014 ਵਿਚ ਲਗਪਗ ਦੋ ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਸੀ.
- ਓਪੀਓਡ ਦੀ ਆਦਤ ਦੂਜੇ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਲਗਪਗ ਚਾਰ ਓਪੀਓਡ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼
- ਓਪੀਔਡ ਅਡਿਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੈਰੋਇਨ ਦੀ ਆਦੀ ਨੂੰ 40 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਓਪੀਔਡ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੈਰ-ਮਾਸੂਕੋਸੈਕਲੇਟਲ ਦਰਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਓਪੀਓਡ ਦਵਾਈ ਦੇ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਓਪੀਔਡ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨੇੜਲੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਓਪੀਔਡ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਡਾਊਨਸਾਈਡ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਪੋਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ
ਅਗਸਤ 2016 ਵਿਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਵਿਵੇਕ ਮੂਰਤੀ, ਐਮਡੀ ਨੇ ਓਪੀਓਡ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਚਿੱਠੀ ਭੇਜੀ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਓਪੀਓਡ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਪੱਤਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਓਪੀਓਡਸ ਦੀ ਸਹੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ
- ਸੰਭਵ ਓਪੀਔਡ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ
- ਓਪੀਓਡ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ "ਨੈਤਿਕ ਅਸਫਲਤਾ"
ਸਰਜਨ ਜਨਰਲ ਨੇ ਓਪੀਔਡ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ, ਸੀਡੀਸੀ ਦੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ, ਲਸੰਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੌਖਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਕਲੀਨਿਕ ਤੱਕ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਣਨੀਤੀ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਭਿਆਸ: ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਿਸ਼ਰਣਸ਼ੀਲ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਮਾਹਿਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਉਤਪਤੀ ਅਤੇ ਟੀ.ਐੱਨ.ਐੱਸ.: ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਐਕਯੂਮੂਲੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਈ-ਐਕਸੀਫੈਂਟ, ਉਨ੍ਹਾਂ sensations ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- Iontophoresis: ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਐਂਮਰਜੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਹ ਫਾਰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਢ: ਗਰਮ ਪੈਕਜ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਪੋਸਟ ਮੁਰੰਮਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ਗਰੀਬ ਅਹੁਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਤਬੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪਿੰਗ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਪਲੱਸ, ਕੇ-ਟੇਪ ਵਰਤਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ.)
- ਮਸਾਜ: ਸੌਫਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਨਿਸ, ਗਰਮੀ, ਜਾਂ ਮੱਸਜ-ਅਢੁੱਕੀਆਂ ਇਲਾਜ ਹਨ; ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਚਿਕਿਤਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਸਿਵ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀਹਬ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ, ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਰੇਂਜ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਕੀ ਸੋਚੋ? ਭੌਤਿਕ ਿਚਿਕਤਸਾ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸੂਕਲਾਂਸੈਕਲੇਟਲ ਦਾ ਦਰਦ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਫ਼ ਤਣਾਅ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚੁਣੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਪਹੁੰਚ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਤੁਰੰਤ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਮਾਹਿਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਪੀ.ਟੀ. ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਲ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਓਪੀਔਡ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ - ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ. ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਓਪੀਔਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੀਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਪੀਓਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਵੋ ਸਹੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਓਪੀਓਡ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ- ਅਪੋਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਸਲੀ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲੇਟਲ, ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਛੇਤੀ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕੋ.