ਇਸ ਨੂੰ ਫੇਸ ਕਰੋ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਣ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਫਿਕਸ ਫਿਕਸ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਕੁਝ ਹੱਦਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
"ਜਦੋਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਦੋਸ਼ਾਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ." ਮੈਰਿਜ ਗਾਰਡਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ
ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- "ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਜੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਸਲੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਹਨ.
- "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ." ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦੇ ਉਲਟ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- "ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਭੈੜਾ ਦਿਨ ਸੀ." ਇਕ ਉਪਮਾਰਗ ਖੇਡ ਜਿੱਤਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਖੇਡੋ
- "ਜੋ ਵੀ." ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ" ਕਹੋ. ਇਹ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਹੈ.
- "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ..." ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਬਹਿਸ ਉੱਠਣੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ.
- ".... ...." ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਕਹਿ ਕੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਾਈਮਆਊਟ ਜਾਂ ਸਪੇਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਹੋ
- "ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਮਝੋ." ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉੱਤੇ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲੂਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਕ ਲੈਕਚਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- "ਜਦੋਂ ਤੂੰ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਵੇਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤੂੰ ਮੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈਂ." ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਸਾਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵੇਖੋ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਅੱਖ ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਚੋ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਿਰਫ ਦੂਰ ਨਾ ਚੱਲੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਥਾਂ ਤੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖੋ.
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਮੰਨੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਕਹੋ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ." ਸ਼ਬਦ ਕਹੋ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਾ ਕਰੋ ਬਸ ਇਹ ਕਹਿਣਾ
- ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ.
- ਜਾਣੋ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ. ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਮੁਆਫ਼ੀ "ਮਾਫ ਕਰੋ."
ਜਦੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਲਈ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋਣਾ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਦੁਰਵਿਹਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਹੌਟਲਾਈਨ - 1-800-799-SAFE (7233)