ਲਵੈਂਡਰ ਇੱਕ ਵਾਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਭਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਯੋਗ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸੈਡੇਟਿਵ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਚਿੰਤਾ-ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੀ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਲਗੇਡਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਵਰਤਦੇ ਹਨ?
ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਆਤਮਸੱਧਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਵੈਂਡਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਿਮਬਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੰਦੇਸ਼ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਖੇਤਰ).
ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ ਕੇਂਦਰੀ ਚਿੰਤਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪਹੁੰਚ ਵਿਚ ਕੈਲੰਡਰ ਤੇਲ (ਜਿਵੇਂ ਜੋਜ਼ਬਾ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ) ਦੇ ਨਾਲ ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਾਵੈਂਡਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁੱਝ ਤੁਪਕਾ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਹਿਕ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜਾਂ ਵੈਂਪਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਖੋਜ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਵੱਡੀ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਰੇਂਡਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਲਵੰਡਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ- ਖਾਸ ਜਨਸੰਖਿਆ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 2005 ਵਿਚ ਫਿਜਿਆਲੋਜੀ ਐਂਡ ਬਿਅਵੀਅਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 200 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਦੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਘਟੀਆ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਮੂਡ
ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, 2012 ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਵੈਂਡਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ-ਤੇਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਪੋਸਟਪੇਟਮ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ 18 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 28 ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਲਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦੋ-ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੋ ਹਫਤੇ, 15-ਮਿੰਟ ਲੰਮੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ.
ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 2012 ਵਿਚ ਫਾਇਟੋਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 15 ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਸੀ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸੰਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕੀ ਰਸਾਇਣਕ ਤੇਲ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਜਾਂ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਵੈਂਡਰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਲੈਂਵੈਂਡਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੇਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਲੈਕਚਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰੀਰਿਕ ਤਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਸ਼ਧ ਫੁੱਲ , ਕਾਵਾ ਅਤੇ ਵਾਲਿੇਰੀਅਨ ਵਰਗੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਵੈਂਡਰ ਹਲਕੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੇਵੈਂਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ
ਬ੍ਰੈਡਲੀ ਬੀਐਫ 1, ਭੂਰੇ SL, ਚੂ ਐਸ, ਲੀ ਆਰ.ਡਬਲਯੂ "ਚਿੰਤਾ-ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਫਿਲਮ ਕਲਿੱਪਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ 'ਤੇ ਮੌਸਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਲੇਵੈਂਡਰ ਦੀ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਹਾਮ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲ 2009 ਜੂਨ; 24 (4): 319-30
ਕੋਨਰੋਡ ਪੀ 1, ਐਡਮਜ਼ ਸੀ. "ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਔਰਤ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ." ਸੰਪੂਰਨ Ther Clin Pract 2012 ਅਗਸਤ; 18 (3): 164-8.
ਲਾਰਨਰ ਜ 1, ਮਾਰਵਿਨਸਕੀ ਜੀ, ਲੇਹਰ ਐਸ, ਜੋਹਰੇਨ ਪੀ, ਡੀੇਕੇ ਐਲ. "ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਅੰਬੀਨਲ ਦੰਦਾਂ ਨੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ." ਫਿਜ਼ੀਲ ਬਹਾਵ 2005 15 ਸਤੰਬਰ; 86 (1-2): 92-5
ਲੁਈਸ ਐਮ 1, ਕੋਵਲਕੀ ਐਸਡੀ "ਦਰਦ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਾਸਪਾਈਸ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ." ਐਮ ਜੇਐਸ ਪੇਂਟੀਟ ਕੇਅਰ 2002 ਨਵੰਬਰ-ਦਸੰਬਰ; 19 (6): 381-6
ਪੇਰੀ ਆਰ 1, ਟੈਰੀ ਆਰ, ਵਾਟਸਨ ਐਲ ਕੇ, ਅਰਨਸਟ ਈ. "ਕੀ ਲੈਂਵੈਂਡਰ ਇੱਕ ਐਕਸੀਓਲੋਇਟਿਕ ਡਰੱਗ ਹੈ? ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ." ਫਾਈਟੋਮਾਡੀਸਕਿਨ 2012 ਜੂਨ 15; 19 (8-9): 825-35.
ਸੈਟਜ਼ਰ WN "ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਅਨਾਜਟੀਟਿਕ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ." ਨੈਟ ਪ੍ਰੋਡ ਕਮਿਉਨ 2009 ਸਤੰਬਰ; 4 (9): 1305-16
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ