ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਦਲੀਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਟੋਵਨਵਾਲਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਇਨਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਲੜਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਬੇਹੱਦ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਥੀ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਮ avoidance
- ਚਰਚਾ ਲਈ ਗਰਮ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਣਾ
- ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ
- ਗੈਰਵੱਧੇ ਸੰਚਾਰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ
- ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਚਰਚਾ (ਜਾਂ ਘਰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੌਰਾਨ ਦੂਰ ਤੁਰਿਆ
- ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ
ਸਟੋਨਵੈਲਿੰਗ ਟਾਈਪ ਵਰਤਾਓ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਨਵੱਲਿੰਗ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ-ਹਮਲਾਵਰ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸਟੋਵੈਲਿੰਗ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਣਨਾ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ
ਸ਼ਟਆਊਟ ਪਾਰਟਨਰ ਹੌਸਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਜਾਇਦਾਦ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਖੇਤਰ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਭਾਗੀ ਲਈ ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ. ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਥਰਾਉੁਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਫਸੋਸਜਨਕ ਗੱਲਾਂ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਸਟੋਨਵਾਲਿੰਗ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰਣਨੀਤੀ ਸਿੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਮੁਹਿੰਮ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਬਾਰੇ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ
ਸਟੋਵਨਵਾਲਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ
ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਸਟੋਵੋਲਲਰ ਵਿੱਚ, (ਦੰਡਕਾਰੀ ਜਾਂ ਮਨਸੂਖੀ ਠੰਢਕ ਦੇ ਵਿਰੋਧ), ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ (ਅਣਦੇਖੇਤ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਚੋਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ (ਸਟੋਵਨਵਾਲ). ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਡਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਯਤਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਰਦ ਅਕਸਰ "ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਥਰਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ." ~ ਗੁੱਥੀ ਥਰੈਪੀ
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅੰਤਰੀਵ ਅਨੁਭਵ ਜਿਸ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੋ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਕਸਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਟ ਡਾਊਨ ਪਾਰਟਨਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਰੱਦ ਕੀਤਾ
- ਅਢੁੱਕਵੇਂ
- ਅਸਫਲਤਾ
- ਡਰ
- ਘਬਰਾਇਆ
- ਅਣਚਾਹੇ
- ਆਲੋਚਨਾ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ
ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ "ਨਰਮ" ਉਸ ਤੇ ਨਾ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬੁਰੇ ਡਰ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੀਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸਹੀ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਸ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਗਾਮੀ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਿੱਧੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਬੇਹੋਸ਼, ਡਰੇ ਹੋਏ, ਡਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ.
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੇਂ ਬੈਠ ਕੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਆਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਗਾਈਡ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਬੌਧਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਪਚਾਰਕ ਇਲਾਜ ਸ਼ੱਟ-ਡਾਊਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਡਰਾਉਣਾ, ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ, ਆਦਿ), ਸਵੈ-ਤੰਦਰੁਸਤ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.