ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰੇਟ ਲਿਜਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਆਪਣੀਆ ਸਿਗਰੇਟਸ ਰੋਲ ਕੀ ਹਨ?
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ (RYO) ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਹੰਢਣਸਾਰ ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਲਿਖੇ ਸਿਗਰੇਟ ਹਨ. ਰਿਯੋ ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਹੋਰ ਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਰੋਲੀਆਂ, ਰੋਲ-ਅੱਪਸ, ਬਰਨ ਅਤੇ ਰੋਲ.
ਹੈਂਡ-ਰੋਲਡ ਸਿਗਰੇਟ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਕਾਗਜ਼ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਲਈ ਢਿੱਲੀ ਤੰਬਾਕੂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰੋਲਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇਕ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੱਸ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿਗਰੇਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. Preformed ਸਿਗਰੇਟ ਟਿਊਬ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਕੁਝ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਗੈਰ. ਇਹ ਢਿੱਲੇ ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਸਫਾਈ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਸਿਗਰਟਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਲਾਗਤ: ਰੋਲਿੰਗ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਪੇਪਰ ਦੀ ਥੈਲੀ ਬਰਾਂਡ ਨਾਮ ਜਾਂ ਜੈਨਰਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਸਸਤੀ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਸਮੋਕ ਕਰਨ ਲਈ: ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਥ-ਲਪੇਟਿਆ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਚਿੱਤਰ: ਕੁਝ ਸਰਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਗਰੇਟ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ: ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰਿਓ ਸਿਗਰੇਟ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਮੋਕ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਨਿਯਮਤ ਸਿਗਰੇਟ. ਹੇਠਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ
ਰਿਓ ਸਿਗਰੇਟਸ ਬਨਾਮ ਵਪਾਰਕ ਸਿਗਰੇਟਸ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰੈਯੋ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕੈਮੀਕਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿਯਮਤ ਸਿਗਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਰਸਾਇਣ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰੈਯੋ ਸਗਰਟੀਆਂ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁੱਰਖਿਆ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- TSNAs : ਤੰਬਾਕੂ-ਖ਼ਾਸ ਨਾਈਟਰੋਸਾਮਾਈਨਜ਼ (ਟੀਐਸਐਨਏ) ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਧੂਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ. TSNAs ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਤਮਾਕੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ TSNAs ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਢਿੱਲੇ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਸਾਰ : ਸਾਰ ਸਟਿੱਕੀ ਭੂਰਾ ਬਾਟਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਟ ਦੀ ਸਤਹ ਜਿੱਥੇ ਕੋਮੂਲੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਿਕੀ ਟਿਊਬਾਂ ਦੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ਕ ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਣ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ ਰਾਈਓ ਸਿਗਰੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੋਰ ਟਾਰ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਨਿਕੋਟੀਨ : ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਨਸ਼ਾਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਕੀੜੇਮਾਰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ : ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ (CO) ਕਾਰਬਨ-ਲੋਹੇ ਦੇ ਇੰਧਨ ਦੀ ਅਧੂਰੀ ਲਿਖਾਈ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ, CO ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ CO ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੋਵਾਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸਿਗਰੇਟ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ RYO ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ TSNAs ਅਤੇ ਪੌਲੀਕਾਕਿਕ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਇਹ ਦੋ ਸਮੂਹ ਸਿਗਰੇਟ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨਿਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਮਗਰਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲੱਗਭਗ ਇੱਕ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜਾਪਦੇ ਹਨ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੁਮਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਡੌਕਿੰਗ ਸੰਗਠਨ ਏਐਸਐਚ ਦੇ ਚੀਫ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਟਡ ਡੈਬੋਰਾ ਅਰਨੋਟ ਨੇ ਰਾਇਓ ਅਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਵਿਚਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ "ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਾਨ ਜੋ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਰੋਲ-ਅਪਸ ਅਤੇ ਸਟਰਾਅ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ' ਕਿਸੇ ਇਮਾਰਤ ਦੀ 20 ਵੀਂ ਜਾਂ 15 ਵੀਂ ਮੰਜਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ - ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਮਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. "
ਰਿਓ ਸਿਗਰੇਟਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਕ ਉੱਚੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਕੈੰਸਰ
- Esophageal ਕੈਂਸਰ
- ਮੂੰਹ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਫ਼ਾਰਨੀਕਸ, ਅਤੇ ਲੈਰੀਐਕਸ
ਸਮੁੱਚੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਰੈਯੋ ਤੰਬਾਕੂ ਲਈ ਫਿਲਟਰਡ ਟਿਊਬ ਵਰਤੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਕਿ ਰਾਈਓ ਸਿਗਰੇਟ ਕਿਸੇ ਤੰਦਰੁਸਤ (ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ) ਸਮੋਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦੂਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. RYO ਸਿਗਰੇਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ- ਜਾਂ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੈਕਿੰਡ ਸਮੋਕ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਰਫ "ਸੇਫ" ਸਿਗਰੇਟ ਇਕ ਅਨਲੀਟ ਸਿਗਰੇਟ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਲਦੀ ਛੱਡਣਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ . ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣੀ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣੀ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਬੜਣਾ
> ਸਰੋਤ:
> ਐਡਵਰਡਸ ਆਰ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਘੱਟ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਕਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਤੰਬਾਕੂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. BMJ 2014; 348 (ਫਰ 11 9). doi: 10.1136 / ਬੀ.ਐਮ.ਜੇ.ਫ 7616.
> ਸ਼ਹਾਬ ਐਲ, ਵੈਸਟ ਆਰ, ਮੈਕਨੀਏਲ ਏ. ਕਾਰਕਿਨੌਨਜਸ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰਸ ਦੀ ਰੋਲ-ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਫੈਕਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਿਗਰੇਟ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾ. ਅਮਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ 2009; 14 (3): 315-320 doi: 10.1111 / j.1369-1600.2009.00157.x.