ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਰਤੋਂ

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ

ਜਦੋਂ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ.

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਸਿਗਰੇਟ ਪਿੱਛੋਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਸਮੋਸ਼ਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਿਖਰ ਦੇ 5 ਜਾਣੂਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

1. ਬੈਨੀਫਿਟਸ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ. ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬੇਮਿਸਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਜੀਵਨ ਹਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ.

• ਹੁੱਕਾ ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਕੀ ਹਨ?

• ਕੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸਮੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਐਕਸ-ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੈ . ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ

2. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਅਵੱਗਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੌਤ ਮਰਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲਗਭਗ 50 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਸਤਨ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦਾ ਜੀਵਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 10. ਹਰ ਸਾਲ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ 480,000 ਲੋਕ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੌਤਾਂ ਦੇ 60 ਲੱਖ ਮੌਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 40 ਵੇਂ ਜਨਮ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 90 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮਰਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ.

3. ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ 2005 ਵਿਚ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ 18 ਸਾਲ (20.9 ਫੀਸਦੀ) ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹਰ 100 ਵਿਚੋਂ 21 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਤੀ. 2014 ਤੱਕ, ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਬਾਲਗਾਂ (16.8 ਫੀਸਦੀ / 40 ਲੱਖ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ) ਵਿੱਚ ਘਟ ਕੇ 17 ਹੋ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਨੂੰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਸਮੋਕ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਤਮਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਫਾਇਦੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ ਅੱਜ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਰਬ ਸੁੱਘਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਸੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

4. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਜਿੰਨਾ ਕੁ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ ਓਨਾ ਕੁੱਝ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ . ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕੰਮ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਕੰਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ

5. ਹਰ ਸ਼ੋਸ਼ਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ . ਨਕੋਤੋਨੀ ਦੀ ਆਦਤ ਸਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਲੇਕਿਨ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਹੈ, ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਡਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੈ. ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਧੱਕੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ

ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤਮਾਕੂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਹੁਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਲੱਗਭਗ 80 ਲੱਖ ਜਾਨਾਂ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਸਾਲ 2030 ਤੱਕ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹਰ ਸਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੌਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਸੀਓਪੀਡੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ.
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਸਾਲ 1.4 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤਕਰੀਬਨ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੀਓਪੀਡੀ ਮੌਤਾਂ ਮੌਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ
• "ਲਾਈਟ" ਧੂੰਏਵਰਾਂ (ਜਿਹੜੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ) ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਸਾਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ 20 ਗੁਣਾ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਤੋਂ ਚਾਰ ਸਿਗਰੇਟ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਨਾਲੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣੀ ਕਿਉਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਰਹੋ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੀ ਹੈ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਜਾਣੋ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਧੇ ਸਿੱਧੇ (ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ) ਕੰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੇਲਟਿਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਬਗੈਰ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵਾਂਗੇ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

• ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੰਮਾਕੂ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

• ਈ-ਸਿਗਰੇਟਸ ਬਾਰੇ 4 ਤੱਥ ਜਿਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗਿਆਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ.

ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਹੋ ਸਾਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵੇਲੇ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮਸ਼ੁਦਾ ਤੱਤੀਆਂ (ਵਾਪਸ ਦੇਖੇ ਜਾਣ) ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੁੜ ਕਦੇ ਤਪਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸੌਦਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਰਿਕਵਰੀ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਗਿਣੋ. ਇਹ ਸਭ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਸੋਚੋ? ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸੈਕਿੰਡ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ੇੜੀ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਹ ਤਿੱਖੀ ਭਾਵਨਾ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਨਿੰਕੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਨੁਕਸਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰਿੰਗ ਸਿਗਰੇਟ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਸਮੋਕ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਕੰਮ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਲੱਭੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ / ਅਮਰੀਕਨ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਤੰਬਾਕੂ ਐਟਲਸ: ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਡੈਥ ਟੋਲ. 2015}

_{ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਮੌਜੂਦਾ ਰਾਜਾਂ ਵਿਚ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ 14 ਮਾਰਚ 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ}

_{ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਤੰਬਾਕੂ-ਸੰਬੰਧੀ ਮੌਤ ਦਰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: 18 ਅਗਸਤ, 2015.}

_{ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਤੰਬਾਕੂ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਜੂਨ, 2016.}