ਜਾਅਲੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?
ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਕਾਫੀ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰੈਗੂਲਰ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਚੀਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਅਚੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਾਕਤਵਰ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹਨ.
ਇਸ ਚੋਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਮੁੱਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ?
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਈ ਸੀ, ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਕੁਵਰਤੋਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰੋਕਣੀ
- ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮਲਾਵਰ, ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੌਤਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣਾ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਏ.ਏ. ਸਪਾਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਣ ਲਈ ਟਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਪਲੇਸਬੋ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ-ਡਰੱਗਜ਼ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ-ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਟੀਆ ਰੋਸ਼ਨੀ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਲਕੋਹਲ ਉਮੀਦਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ / ਨਸ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਸ਼ਈ ਬਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੋਵੇ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਕਾਰਨ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਨੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ
ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦੋਸਤ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗ਼ੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਵਰਤਾਓ ਕਰਨਾ ਜਾਪਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.
ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਬਨਾਮ ਅਲਕੋਹਲ-ਫ੍ਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ-ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਔਸਮੋਸਿਸ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ 0.5 ਫੀਸਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ). ਇੱਥੇ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਬੀਅਰ ਦੀਆਂ 38 ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਬੀਅਰ ਵਿਚਲਾ ਫਰਕ ਚੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਅਲੱਗ ਅਲਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸੁਆਦ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਰਜ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾਉਣਾ
ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮੱਧਮ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜੋ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਆਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਫ੍ਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਦਾਲਤਾਂ (0.08) ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪੱਧਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ (0.05).
ਕਿਉਂਕਿ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਪਿਆਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਪੀਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਪਰ ਨਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੱਬਾਂ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿਕਲਪ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਾਂ, ਇੱਕ ਸੀਕਟਰ ਦੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਸੇਲੇਟਜ਼ਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਸੋਚੋ.
ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਪਦਾਰਥ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਅਲਕੋਹਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਘਰੇਲੂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬੁਰੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
ਹਰਨੇਟ, ਸੀ. "ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਟੂਡੈਂਟ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਬੀਅਰ ਚੱਖੋ ਟੈਸਟ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ" ਟਾਈਮਜ਼ ਕਲੋਨਿਸਟ , ਦਸੰਬਰ 11, 2007.
ਹਾਰਟਨੀ, ਈ. "ਵੇਲਟਨਸ਼ਚਊੰਗ ਆਫ ਅਨਟਰੇਟਿਡ ਹੈਵੀ ਪੈਨਪਰਜ਼: ਅ ਰੀਸੈਸਮੈਂਟ ਆਫ਼ ਕੰਟਰੋਲ, ਡਿਪੈਂਡੈਂਸ ਐਂਡ ਚੇਂਜ." ਡਾਕਟੋਰਲ ਡੀਸਰਟੇਸ਼ਨ, ਬਰਮਿੰਘਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਯੂ.ਕੇ.
ਕੇਰ, ਡਬਲਯੂ., ਗ੍ਰੀਨਫੀਲਡ, ਟੀ., ਟੂਜਗ, ਜੇ., ਬ੍ਰਾਊਨ, ਐਸ. "ਇੱਕ ਪਿੰਕ ਪੀਣਾ ਇੱਕ ਪੀਣਾ ਹੈ? ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਸਪਿਰਟਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕਨ ਮੈਟਰੋਸਰਜਲ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ." ਅਲਕੋਹਲ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਖੋਜ 29: 2015-2021. 3 ਮਈ 2006.
ਸੇਗਲ, ਡੀ. ਅਤੇ ਸਟਾਕਵੇਲ, ਟੀ. ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਅਲਟਰਨੇਟਿਵਜ਼: ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨੀਤੀ. ਡਰੱਗ ਨੀਤੀ ਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ . 20 (2): 183-7 2009. doi: 10.1016 / ਜੇ ਡੀਗੰਪੋ .2008.06.001.