ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰਨ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ' ਪਰ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਦੁਖ ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੰਜ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੋਨਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਕ੍ਰਮ ਹੈ:
- ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ - ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗ਼ਲਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਗੁੱਸਾ - ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਂ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ "ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ?" ਉਹ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਬੇਕਸੂਰ ਰਵੱਈਏ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਸੌਦੇਬਾਜ਼ੀ - ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨਾਲ ਇਕ ਸੌਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਾਅਦਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
- ਉਦਾਸੀ - ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਤ ਅਟੱਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੌਤ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਸੀਨ ਹਾਲਾਤ (ਆਰਥਿਕ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੂਮਿਕਾ, ਨੇੜਤਾ, ਆਜ਼ਾਦੀ) ਦੇ ਬਦਲਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੜਾਅ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਲੀਆ ਬਲੂਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ - ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਦੁਨਿਆਵੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ, ਇੱਕਲਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਘਟੀਆ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਜਾਵੇਗੀ. ਬਚੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਹੀਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ
- ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਰਹੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
- ਭਰੋਸੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ - ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਹ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ
- ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ - ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਗਹਿਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ - ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਦੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਮ-ਸੰਸਕਾਿ ਪ੍ਰਬੰਧ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਲਈ ਢਲਾਣ ਲਾਉਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ - ਜੇ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੁੱਛੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਗੇ.
- ਸਮਝਦਾਰੀ - ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ
- ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ - ਚਿੱਠੀਆਂ ਲਿਖੋ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਫੁੱਲ ਭੇਜੋ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ
- ਅਰਦਾਸ ਕਰੋ- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧਾਰਮਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੇ!
ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਾ ਜਾਓ - ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਹਿਣਾ ਨਾ ਪਵੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਜ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਹੈ.
- ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਉ ਨਾ ਕਰੋ - ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਣਾ, ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਨੀਆਂ, ਜਾਂ ਚੁੱਪ ਕਰਕੇ ਬੈਠਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਠੀਕ ਹੈ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਓ - ਆਪਣੇ ਦੁਖ ਨੂੰ ਨਾ ਲੁਕਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਗ ਕਰਨਾ, ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਰੋਵੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਾ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੰਚਾਰ ਲਾਈਨਾਂ ਖੋਲੋ
- ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਪੜਿਆਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾ ਦਿਓ - ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ" - ਹਰ ਬੱਚਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਇਕ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ.
- ਇਹ ਨਾ ਆਖੋ, "ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੀ" - ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਿਆਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਨਾ ਕਹੋ "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖੋਖਲੇ ਸ਼ਬਦ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ.