ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਹ ਆਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਝ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਹਾਰ "ਆਮ" ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ, ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਜ਼ਬਾਨੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਲਈ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਟ੍ਰੱਸਟ, ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਾਂਡ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਲ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋ
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਸਤਾ ਇੱਕੋਮਾਤਰ ਢੰਗ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਾਰਿਆ, ਥੱਪੜ ਮਾਰਿਆ, ਧੱਕੇ ਗਏ, ਧੱਕੇ ਗਏ, ਖਿੱਚੇ ਗਏ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗਲਾ ਘੁੱਟਿਆ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਫੋਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਚਾਰਜ ਸਮਝਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਰਦ, ਰੋਣਾ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਦੇਖ ਕੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਮਿਲੇਗੀ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ 'ਇਸ ਲਈ ਪੁੱਛਿਆ'?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਮਕਸਦ ਤੇ ਤੋੜਦੇ ਜਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?
- ਕੀ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ?
- ਕੀ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੜਕਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਨੇ ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ "ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵੀ" ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ ਹੈ?
- ਸਮਾਜਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਣਾ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ
- ਤੁਸੀਂ ਖੁਲ੍ਹਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
- ਅੰਡੇਹਲ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣਾ
- ਬਹੁਤ ਨਿਯਮਿਤ
- ਬਹੁਤ ਚੁਸਤੀ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਬਿਨਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੋਈ ਪੈਸਾ ਖਰਚ / ਬਾਹਰ ਜਾਣ / ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿੱਚ
- ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ
ਲੂਤ ਦਾ "ਹਾਂ", "ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਵੇਖੋ. ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਲਾਹ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਹੋਣ.
- ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਮੂਹ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਦਦ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜੋ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਡਰੱਗਜ਼ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ 12-ਕਦਮਾਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਸਮਾਨਤਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
- 'ਮੈਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ' ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜਿੰਮੇਦਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਈਮਾਨਦਾਰ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ
- ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਬੀਮਾਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਦੋਸ਼
- ਢੁਕਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਹੱਦਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਯਤਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ
* ਮਾਰਨੀ ਫੇਆਇਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਆਰਟੀਕਲ