ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਫੋਰਾਂ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਪਰ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖ਼ੁਦ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਨਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤਰਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਸਕਣ.
ਪਰ, ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਹੋਰ ਨਸ਼ਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਰਾਹੀਂ ਦਸਤ ਲਗਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਨਿਰਬਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਪੱਖੀ ਐਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੀਹਾਈਡਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੂਯਰੀਟਿਕ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਲੀਕਟੇਬਲ ਗੋਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੋਨੋ ਤਰੀਕੇ - ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਇਹ ਵੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਪਸੀਨੇ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਠੁੱਸ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਬੁੱਲ੍ਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮੂਤਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਦੁਆਰਾ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਖਾਰਜੀਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਹਾਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤਰਲ ਨਿਯਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਰਾਇਲਾਈਟਸ ਦੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਇਨਾਂਟ੍ਰ੍ਰਿ੍ਰਮੀਆ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਸਮੇਤ ਦਖਲ-ਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾ ਹੋਣ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਭਰਨਾ ਨਾ ਪਵੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਕਾਫੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਲੂਣਾ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਗਿਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਣੀ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧ ਉਤੇਜਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸਟਸੀ , ਐਮਪੈਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਥੰਫੈਟਾਮਾਈਨ , ਕੋਕੀਨ , ਕੈਟਾਮੀਨ ਅਤੇ ਮੈਥੋਕਸੈਟਾਮੀਨ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਓਵਰਿਕਸਸਰਜੰਗ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਲਵੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿੱਘੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਇੱਕ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਹੀਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉੱਚੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਕੁੱਝ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਤਰਲ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਚ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਰੇਵਜ਼ ਅਤੇ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ "ਠੰਢ ਲਾਓ" ਦੇ ਖੇਤਰ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਡਾਂਸਰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਸਕਣ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋ ਸਕਣ. ਆਰਾਮਦੇਹ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਟਾਈਮ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਗਵਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਉਚਾਰਨ: DEE-hI-dray-shun
ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਜਾਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਪੀਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੰਭੀਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ.