ਤਣਾਅ ਕਵਿਜ਼ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ

ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਨਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1 - ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਾਂ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੌਕਿਆਂ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਆਖਿਆਕਾਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ (ਅਤੇ ਨਾ-ਇੰਨੇ-ਸੁੱਟੇ) ਅੰਤਰ ਹਨ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖਪਾਤ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

ਹੋਰ

2 - ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੂਰਤੀਵਾਦੀ ਹਾਂ?

ਪੂਰਨਮਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਲਿਆ ਹੈ. ਪੂਰਣਪੁਣੇ ਦੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਨਾਅ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਪੰਦਰਾਂ-ਸਵਾਲ ਪੂਰਨਤਾਪੂਰਵਕ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਤੀਰੇ ਕੀ ਹਨ

ਹੋਰ

3 - ਕੀ ਮੈਂ ਐਡਰੇਨਲਾਈਨ ਜੰਕੀ ਹਾਂ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਓ, ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਡਰੇਨਲੀਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਾਟਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਐਡਰੇਨਾਈਨ ਜੰਕੀ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.

ਹੋਰ

4 - ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਰੰਤ 10-ਸਵਾਲ ਆਤਮ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਇ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ 'ਆਦਰਸ਼' ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਨ.

ਹੋਰ

5 - ਕੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰੇਸ਼ੋ ਵਾਲਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ?

ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸੰਕਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਰਤਾ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਵਿਜ਼ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਸਵਾਲ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਰਵੱਈਏ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਰੈਲ-ਲਿਯੰਸਿਅਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹੋਰ

6 - ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਾਵਾਤਮਕ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ?

ਤਣਾਅ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਵਿਜ਼ ਹੈ! ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣ ਲਈ ਸਰੋਤ ਲਓ.

ਹੋਰ

7 - ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੰਚਾਰਕ ਹਾਂ?

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬੇਲੋੜੀ ਵਧੀਕ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ, ਹਮਲਾਵਰ, ਪੱਕੀ, ਜਾਂ ਪੱਕੀ-ਸਰਗਰਮ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹੋਰ

8 - ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ? (ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ?) ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਸੁਰਾਗ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਓ

ਹੋਰ