ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਰ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਡਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਕ ਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਕਿਸੇ ਡਰ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਬੇਹੱਦ ਅਸਲੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟੈਸਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਡਰ ਫੋਬੀਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ' ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ' ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ phobias ਮੌਜੂਦ ਹਨ . ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਡੇ, ਖੁਲ੍ਹੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਡਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਦੂਸਰੇ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਰਕੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਹੋਰਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਪਾਂ, ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦਾ ਡਰ.
ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਕਸਰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ
ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਔਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ, ਸਥਾਈ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਜੋਖਮ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਅਰਪਲੇਨਾਂ ਜਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਈਆਂ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ); ਕੁਦਰਤ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਜ ਅਤੇ ਤੂਫ਼ਾਨ); ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਕੀੜੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮੱਕੜੀਆਂ); ਖੂਨ, ਟੀਕਾ ਜਾਂ ਸੱਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕੂ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ); ਜਾਂ ਹੋਰ ਦੂਸਰਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਕਲੋਨ). ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਫੋਬੀਆ ਹਨ. ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਬਜੈਕਟ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਮਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਭੈੜੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਜਨਤਾ ਦੀ ਛਾਣ-ਬੀਣ ਜਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦਾ ਡਰ. ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਲਮ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ.
- ਖੁੱਲੇ ਥਾਵਾਂ (ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ) ਦਾ ਡਰ ਇਹ ਅਸਲ ਜਾਂ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਖੁੱਲੇ ਜਾਂ ਨੱਥੀ ਥਾਂ ਤੇ ਹੋਣਾ, ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ. ਅਚਾਨਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਗੈਰਾਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਇੰਨੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ
ਅਜਿਹੇ ਤੱਥ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਜੈਨੇਟਿਕਸ : ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪਰਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਠਣ ਵਾਲੇ ਜੁੜਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਾਰਕ : ਕੁਝ ਫੋਬੀਆ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਟਾਇਜਿਨ ਕਿਓਫੁਸ਼ੋ , ਇਕ ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਹੈ ਜੋ ਜਾਪਾਨ ਵਿਚ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੀੜਤ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਲਾਈਫ ਅਨੁਭਵ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਸੱਚੀ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੇਤੰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੁੱਤਿਆਂ ਦਾ ਡਰ ਇਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਮਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਬਚਪਨ ਦੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਰ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਹਵਾਲੇ:
ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮਟਲ ਹੈਲਥ ਫਰਵਰੀ 13, 2008. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/anxiety-disorders/complete-publication.shtml#pub5.
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਫੋਬੀਆਜ਼ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/phobias/basics/definition/con-20023478.