1 - ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ, ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਸਲਿਆਂ (ਲੜਾਈ) ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ (ਫਲਾਈਟ) ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ .
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਭ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ. ਇਹ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ. ਇਹ ਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ
ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਤਣਾਅ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕਈ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ - ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਣਾਅ ਮਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਉੱਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਓ ਆਪਾਂ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2 - ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਮੋਲਕੂਲਰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮੂਡ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਬਰਕਲੇ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਤਣਾਅ ਮਾਈਲੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾਵਾਂ . ਇਸ ਵਿਘਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਲੇਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਪੋਕੋਪੱਸ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3 - ਦਬਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਬਰਕਲੇ ਤੋਂ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਾਈਓਰੋਨ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਗ੍ਰੇਮ ਮੈਟਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉੱਚ ਨਿਰਦੇਸ਼ਨ ਸੋਚਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨਾ . ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ "ਸਫੈਦ ਪਦਾਰਥ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਧੁਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਨਾਮ ਫੈਟੀ, ਵਾਈਟ ਸਿਥ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਈਲਿਨ ਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਿਜਲੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਾਈਲਿਨ ਦੇ ਵੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚਲੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟਟਿਕ ਸਟੈਚ ਡਿਸਆਰਡਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਵੀ ਗ੍ਰੇ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਮੇਤ ਬ੍ਰੇਨ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਨੀਏਲਾ ਕੌਫਰ, ਇਹਨਾਂ ਭੂਮੀ-ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖੋਜਕਾਰ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕੋ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕਸ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਚੰਗੇ ਤਣਾਅ , ਜਾਂ ਤਨਾਅ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੈਟਵਰਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਲਚਕਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲਚਕੀਲਾ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਆਧਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੈ," ਕੋਫੇਰ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ
4 - ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਰੋਸਲੀਨਡ ਫ੍ਰੈਂਕਲਿਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਸਮਾਜਕ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਪੋਕੋਪੱਸ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਨਾਈਰੋਨਸ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੈਮੋਰੀ , ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਪੋਕੋਪਸ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੋ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਨਰੋਜਨਜਿਸਿਸ , ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿਚ, ਰਿਸਰਚ ਟੀਮ ਨੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਦੋ ਵੱਡੀਆਂ ਚੂਹੀਆਂ ਨਾਲ ਇਕ ਪਿੰਜਰੇ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ. ਫਿਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਪੱਕ ਵਸਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਗੁੱਸਾ ਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਕਰਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਛੇ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੂਹਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆਏ ਨੌਜਵਾਨ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਨਾਇਰੋਨਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਨਵੇਂ ਨਾਇਰੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੈੱਲ ਬਚ ਗਏ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
"ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਇਸ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ," ਲੀਡ ਲੇਖਕ ਡੈਨੀਅਲ ਪੀਟਰਸਨ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. "ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਐਂਟੀ-ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਵੇਂ ਨਾਈਰੋਨਸ ਨੂੰ ਜਿਊਣ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ."
5 - ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁੱਜਦਾ ਹੈ
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ, ਮੇਚ, ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ, ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜੀਵਨ-ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਆਫ਼ਤ, ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਮੌਤ,) ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ , ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਯੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 100 ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤਣਾਅ, ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਧਾਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਬ੍ਰੇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਟਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਐਮਿਲੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅਗਲੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਕੰਟਰੋਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ, ਜਾਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ," Ansell
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜੀ ਟੀਮ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਣਾਅ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਏ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਹਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਸੀ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਾਨਸਿਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਕੇਂਦਰਾਂ ਉੱਪਰ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ
6 - ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਾਬਾਲਗ ਤਨਾਅ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਕੀ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬ੍ਰੀਕਕੇਸ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਲਈ ਲੇਟ ਹੋ ਗਏ ਹੋ
ਇੱਕ 2012 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪੁਰਾਣਾ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਬਜੈਕਟ ਦੇ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਥਾਨਿਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਇਕ 2014 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਲ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਪੁਰਾਣੇ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ.
ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ' ਤੇ ਟਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਟਾਈਮਿੰਗ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਸੁਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਰੀਟੇਨੈਂਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਸਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੋਜ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਵਾਲੇ
ਐਂਡਰਸਨ, ਆਰ.ਐਮ., ਬਰਨੀ, ਏ. ਕੇ., ਕੋਬਲੇਕੀ, ਐਨ.ਕੇ., ਰੋਮੀਗ-ਮਾਰਟਿਨ, ਐਸਏ, ਅਤੇ ਰੈਡਲੀ, ਜੇਜੇ (2014). Adrenocortical ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰੀ-ਪ੍ਰੋਟਲ ਸਟੋਰੇਚਰਲ ਪਲੱਸਟੀਸਟੀ ਅਤੇ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਘਾਟ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸਿਨ, 34 (25), 8387-8397; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1385-14.2014.
ਅੰਡੇਲ, ਈ.ਬੀ., ਰੋਂਡੋ, ਕੇ., ਟੂਟ, ਕੇ., ਗਾਰਾਨੈਕਸੀਆ, ਜੇ., ਅਤੇ ਸਿਨਹਾ, ਆਰ. (2012). ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਿਫ੍ਰੈਂਟਲ, ਐਂਟੀਅਰ ਸੀਇੰਗੂਲੇਟ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਲਾ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹਿਕ ਬਿਪਤਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਸਲੇਟੀ ਫਰਕ ਵਾਲੀਅਮ. ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 72 (1), 57-64 doi: 10.1016 / j.biopsych.2011.11.022.
ਸ਼ੈਟੀ, ਐਸ. ਏਟ ਅਲ (2014). ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਕਾਰਟਾਈਕੋਡ ਬਾਲਗ ਹਿਪਕੋਪੰਪ ਵਿਚ ਓਲੀਗਡੈਂਡਜੋਜੀਜੇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਣੂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, 19, 1275-1283 doi: 10.1038 / mp.2013.190.
ਕੋਨਾਰਡ, ਸੀਡੀ (2012). ਸਪੇਸ਼ਲ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੀਖਿਆ . ਨਿਊਰੋ-ਸਾਈਕੋਫਰਾਮਾਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ, 34 (5) , 742-755
ਹੈਂਥਵੇ, ਬੀ (2012, ਜਨਵਰੀ 9). ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਵੀ, ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਯੇਲ ਦੇ ਅਧਿਅਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਯੈਲੀ ਨਿਊਜ਼ Http://news.yale.edu/2012/01/09/even-healthy-stress-causes-brain-shrink-yale-study-shows ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਸੈਂਡਰਜ਼, ਆਰ. (2014, ਫਰਵਰੀ 11). ਨਵੇਂ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯੂ ਸੀ ਬਰਕਲੇ ਨਿਊਜ਼ ਸੈਂਟਰ. Http://newscenter.berkeley.edu/2014/02/11/chronic-stress-predisposes-brain-to-mental-illness/ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਨਿਊਰੋਸੈਂਸ (2007, ਮਾਰਚ 15). ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦੇ ਦਿਨ, ਚੂਹੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਾਇੰਸ ਡੇਲੀ Www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070314093335.htm ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ