ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਿਛਲੀ ਹੋਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ?
ਬੋਧ ਸੰਕਰਮਣ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਦੋ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਵਜ੍ਹਾਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਰਵਈਆ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਵਜ੍ਹਾਪਨ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਦਲਣੀ ਪਵੇਗੀ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੇਲੌੜਾਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੌਨ ਫੈਸਟਿੰਗਰ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੇਵਕੂਜ਼ਗੀ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤੀ. ਉਸ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਅਸੰਗਤ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਚਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਪੁਸਤਕ A ਥਿਊਰੀ ਆਫ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਡਿਸਸਨੈਂਸ ਵਿਚ , ਫਸਟਿੰਗਰ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, "ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੇਲੌਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਵ-ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਧਿਆਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨਾਲ ਕੀ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੇਖਾਂਗੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ. "
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਕ
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤਜਰਬੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਸ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਸੰਗਤ ਹਨ.
ਵਿਸਥਾਪਨ ਦਾ ਸਮੁੱਚੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਜੋ ਬੋਝ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਮਝਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਵਿਸੰਗਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਵੀ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੇਵਕੂਥਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ.
- ਬੇਵਜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੇਵਕੂਫ਼ੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵੇਖ ਕੇ ਇਹ ਆਰੰਭ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੇਲੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਪਛਾਣ ਦਾ ਅਨਿਖੜਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਆਦਮੀ ਵਾਤਾਵਰਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣ' ਤੇ ਮੁੱਲ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਨਵੀਂ ਕਾਰ ਖਰੀਦ ਲਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਗੈਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਪਵਾਦ:
- ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੇ.
- ਉਹ ਇਕ ਕਾਰ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣਾਂ ਹਨ. ਉਹ ਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੀਆ ਗੈਸ ਦਾ ਮੀਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ੋਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਚੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਉਸ ਦੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸ-ਗੁੱਜਿੰਗ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ.
ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਉਦਾਹਰਨ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਆਪਣੇ 1957 ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਇਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਸੰਦੇਹਸ਼ੀਲ ਡਿਸਸੋਨੈਂਸ ਵਿੱਚ , ਫਸਟਿੰਗਰਰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤ ਵਿਹਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੇਵਕੂਫੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਕਿਉਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਹ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸੰਭਵ ਹਨ?
ਫੈਸਟਿੰਗਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਬਨਾਮ ਇਨਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ" ਵਿਹਾਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰਸਟੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉੱਥੇ ਹਰ ਸੰਭਾਵਤ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਫੈਸਟਿੰਗਰ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਧੌਂਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਧੌਂਕਦਾ ਬੇਵਕੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਫੈਸਟਿੰਗਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਥਿਊਰੀ ਮੁਤਾਬਕ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਰਾਏ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੋ ਜਦੋਂ ਸਿਭਆਚਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਝਗੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੋਕ ਬੇਆਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਗੇ. ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ:
- ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗਰੀਨਹਾਊਸ ਦੇ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਗਲੋਬਲ ਵਾਰਮਿੰਗ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਗੈਸ-ਗੁਜਾਰੇ ਵਾਲੀ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬੇਆਸਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗ੍ਰੀਨਹਾਊਸ ਗੈਸਾਂ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਵਾਰਮਿੰਗ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਿਵਾਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇ-ਨਿਮਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਵਿਵਾਦਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਇਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕੇ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਾਹ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਹੋਰ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਉਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. - ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ
ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬੇਵਕੂਫ਼ੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਹਿਰੀਆਂ ਧਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਤਬਦੀਲੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬੇਵਕੂਜਨ ਕਈ ਮੁੱਲਾਂਕਣਾਂ, ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਅਪਵਾਦ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਧ ਸਹੀ ਚੋਣਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਅਸਫਲਤਾ ਕਾਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਬਦਲ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਟਕਰਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਕੇ ਰਾਹਤ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੌਮਿਸਟਰ, ਆਰਐਫ ਅਤੇ ਬੁਸਮਾਨ, ਬੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹਯੂਮਨ ਨੇਚਰ. ਬੈਲਮੈਟ, ਸੀਏ: ਥਾਮਸਨ ਵੈਡਵਰਥ; 2008
> ਕੂਪਰ, ਜੇ. ਬੋਧਾਤਮਿਕ ਵਿਗਾੜ: ਕਲਾਸਿਕ ਥਿਊਰੀ ਦੇ 50 ਸਾਲ ਲੰਡਨ: ਸੇਜ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨਜ਼; 2007.