1 - ਿਸਹਤ ਿਸੱਿਖਆ ਨੂੰ ਿਸਰਫ਼ ਸੁਣਨਾ, ਜੋਿਕ ਮੌਜੂਦਾ ਿਵਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਾਬਾਲਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਲਾਈ ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਗਲਤ ਫੈਸਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਡੁਬਕੀ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਬੁੱਧੀਜੀਵੀ ਪੱਖਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਉ ਇਸ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਛੋਟੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਿ ਲੰਚ ਲਈ ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਪੁਸ਼ਟੀ ਬਿਆਸ
ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਜੋ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੁਸ਼ਟੀ ਪੱਖਪਣ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੇ ਹਨ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖਬਰਾਂ ਜਾਂ ਖੋਜ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੁੱਝ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਡੈਸਕ ਤੇ ਬੈਠੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖ ਸਕੋਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੱਖਪਾਤ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਬਸ ਇਸ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਕਿਉਂ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਇਸ ਉਲਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸੁਧਾਰਨਾ ਪਏ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਵ ਲੱਭੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਾਡੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਡੈਸਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਡੈਸਕ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਬਰ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੈਠਣਾ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਬਦਲਾਵ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2 - ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਆਤਮਸਾਤਮਕ ਹੋਣਾ
ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਫ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਜੋ ਅਕਸਰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਜਾਂ ਬੇਮੇਲਤਾ ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਤਲਾਕ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਲੋਕ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਆਮਦਨੀ ਕਮਾਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦਾ ਮਾਲਕ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਵਿਚ ਕਿਹੜਾ ਰੁਝਾਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪੱਖਪਾਤੀ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਧਾਰਣ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦੁਰਲਭ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਕੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਅਣਗਹਿਲੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਪੱਖਪਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ
ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਗੱਲ ਹੈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੱਖਪਾਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੱਖਪਾਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.
ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3 - ਘੱਟ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨੀ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਫੈਸਲੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਾ ਦੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਹਾਜ਼ ਤੇ ਉਡਾਣ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਿਚ ਮਰਨ ਨਾਲ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਹਾਦਸੇ ਵਿਚ ਮਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਸ ਸੰਸਟਨ ਨੇ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦਾ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੱਖਪਾਤੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੱਖਪਾਤ ਕਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੈਸਲਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ' ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੱਖ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੱਖ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਤੇ ਸੀਟ ਬੈਲਟਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਗੱਡੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬ ਗਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸਟ੍ਰੇਿਨਿੰਗ ਉਪਕਰਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਸਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,
ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਣਗਹਿਲੀ ਪੱਖਪਾਤ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਗਾਊਂ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸੀਟਬੈਲ ਪਹਿਨਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਖਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਹਰ ਸਫਰ ਲਈ ਸੀਟ ਬੈਲਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੰਭਾਵਿਤਤਾ ਦੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਖੋਜ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪਟਾਉਣ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ, ਹਰੇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਸਿਹਤ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4 - ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕੇ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਯੋਜਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸਖਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਇਕ ਨਿੱਕੇ ਨਿਘਾਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੱਖਪਾਤੀ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਥਾਈ ਜਾਤੀ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹੁਣ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਵੱਡੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਲੋਕ ਅਣਜਾਣਿਆਂ ਤੇ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਛੋਟੇ ਵਰਕਰ ਇਕ ਸਿਹਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਅਤੇ ਕਟੌਤੀਯੋਗਤਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ "ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਸਹੀ" ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ.
ਸਥਿਤੀ ਕਿਊ-ਪੱਖਪਾਤ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ, ਹੈਲਥ ਪਲਾਨ ਵੀ. ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਜੋ ਕਿ ਸਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਲਈ ਦਾਅ' ਤੇ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਝੁਕਾਅ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਵਰਤਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਗਰੀਬ ਕਵਰੇਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੁਝਾਨ ਝੁਕਾਓ ਪੱਖ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫੈਸਲੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਾਬਾਲਗ ਅਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਚੋਣਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਕੁਝ ਚੋਣਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿੱਧੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਅਕਸਰ ਸੂਖਮ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ "ਸੀਟ ਬੈਲਟਾਂ: ਤੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ." Http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/seatbelts/facts.html; ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. 2015
ਪਰਲੋਫ, ਲਿੰਡਾ ਐਸ; ਬਾਰਬਰਾ ਕੇ. Fetzer. "ਸਵੈ-ਦੂਜੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਅਿਤਆਚਾਰ ਦੇ ਲਈ ਸਮਝੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ". ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੈਨੀਟੀਟੀ ਐਂਡ ਸੋਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 50: 502-510; 1986.
ਸੈਮੂਏਲਸਨ, ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਜ਼ੈਕਹਾਊਜ਼ਰ, ਆਰ. "ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪੱਖਪਾਤ." ਜਰਨਲ ਆਫ ਰਿਸਕ ਐਂਡ ਅਨਿਸ਼ਟੀਟੀ, 1, 7-59; 1988.
ਵਾਇਨਸਟੀਨ, ਐਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਕਲੀਨ, ਡਬਲਿਊ. ਐੱਮ "ਪ੍ਰਾਸੈਨਸੈਂਸ ਆਫ਼ ਪਰਸਨਲ ਰਿਸਕ ਪਰਸਪਸ਼ਨਜ਼ ਟੂ ਡੇਬੀਸੀਜ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਜ਼" ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 14 (2): 132-140; 1995.