ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਟਾਈਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਔਖਾ ਹੁਨਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੌਂਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

1 - ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ

ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ

2 - ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ , ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਗੁਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਦਾ ਪਤਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੰਕ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘ ਰਹੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ, ਟੈਲੀਵਿਯਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਘੰਟੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਘੰਟੇ ਨਹੀਂ ਲਾਉਂਦੇ - ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਖਰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਵਧੇਰੇ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿਓਗੇ.

3 - ਇਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਅਨੁਸੂਚੀ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣਾ. ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ਵਿੱਚ ਲੇਖਾ ਜੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਰਾਸ਼ੀ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਅਲਗ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਰੀਡਿੰਗਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋਮਵਰਕ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

4 - ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਪਾਠ ਪੁਸਤਕਾਂ, ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਕੱਟਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਖੇਤਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ

5 - ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਲਈ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਾ ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਜੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਾਫੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਉਡੀਕਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੁਆਇਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਕ ਵਿਅਸਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਫਰਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੈ.