ਗਡ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਗਾਈਡ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਾ - ਸਿਹਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਪੈਸੇ, ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ (ਜੀ ਏ ਡੀ) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵੇਲੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ. ਗੱਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤਾ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਕਰੀਬ 6.8 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੁੱਗਣਾ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵਿਗਾੜ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰੇ ਦੇ ਸਾਲ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਡ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ
ਜੀ ਏ ਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲੱਤ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਲੱਛਣ - ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਸਮੇਤ - ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ ਉਦੋਂ ਗਡ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ
- ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਆਂਸ ਅਤੇ ਦਰਦ
- ਕੰਬਣੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
- ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ
- ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਇਕ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣੀ
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਜਾਂ ਗੜਬੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਪਸੀਨੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼
- ਗਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਗੱਪ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਗੈਡ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚ ਕੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਸੌਖਾ ਸੀ!
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੋਗ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮੋਨੋਅਮਾਈਨ ਆਕਸੀਡੇਜ਼ ਇਨ੍ਹੀਬਾਇਟਰਜ਼ (ਐਮ ਓ ਆਈ ਆਈ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ) ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਐਂਟੀ-ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ. ਨਵੀਂਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਐਨਆਈਐਮਐਚ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਜ਼ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵੇਖੋ.
ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ . ਸੀਬੀਟੀ ਵਿਚ, ਇਹ ਟੀਚਾ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ, ਫੋਕਸ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਲ ਰਹੇ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਡ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਿਤਾਏ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗਰੇਡ-ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹਨ.
ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ ਗਡ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਉਸਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਫੌਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਓ. ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਮੈਂ ਗਡ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਦੱਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਂਿੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਜੌਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਡੀ-ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫ਼ੀਨ, ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਡਰੱਗਜ਼, ਅਤੇ ਕੁਝ ਓਵਰ-ਦੀ-ਵਿਰੋਧੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ GAD ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਆਮ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮਟਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਸਨ.