ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੋਣ

ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਉਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਾਂਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .

ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਸਟਮ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ: ਸੈਰਾਪੈਸਸ ਨਯੂਰੋਨ ਤੋਂ ਨਾਈਰੋਨ ਤੱਕ ਸਿਗਨਲ ਪਾਸ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਨਸਮੈਂਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਸੈਕਿੰਡਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁੰਨਿਆਂ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਦੋ ਨਾਈਰੋਨ ਵਾਰ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਅੱਗ ਲਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਖੀਰ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਾਈਰੋਨਸ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਤਜਰਬੇ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮੈਮੋਰੀ ਚੱਕਬੰਦੀ ਵਰਕਸ ਕਿਵੇਂ

ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੱਸ ਕੇ, ਇਹ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਸੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਥ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਾਇਰੋਨ ਦੀ ਵਾਰ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਫਾਇਰਿੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹੀ ਨਯੂਰੋਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਫਾਇਰਿੰਗ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ.

ਇਹਨਾਂ ਚਤੁਰਨਸ਼ੀਲ ਰਾਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ: ਉਹ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿਚਲੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ.

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫਾਈਲਿੰਗ ਕੈਬਨਿਟ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਾਈਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ, ਯਾਦਾਂ ਪੂਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕਤਰਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਤਰਾਸ਼ੇ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕਤਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਜਰਬਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਯਾਦਗਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਯਾਦਗਾਰ ਹੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਭ ਕੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੈਮੋਰੀ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਸਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ

ਨਵੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਰੀਹੈਰਸਲ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੜ੍ਹਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਰੀਹਰਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਨੋਟਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਇਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.

> ਸਰੋਤ

_{ਪੇਨੇ, ਜੇਡੀ, ਅਤੇ ਕੇਨਸਿੰਗਰ, ਈ.ਏ. (2010). ਭਾਵਾਤਮਕ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ , 19 (5), 290-295 ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ . doi: 10.1177 / 0963721410383978}

_{ਮਿਲਨਰ, ਬੀ .; ਕੋਰਕਿਨ, ਐਸ .; ਟੀਬਰ, ਐੱਚ. -ਲ. (1968). ਹਿੱਪੋਕੋਪਾਲ ਐਮਨੇਸਿਸਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਅਗਲੇਰੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਐੱਚ ਐਮ ਨੈਰੋਪਿਸਕੋਲੋਜੀਆ 6 (3) , 215 ਦੇ 14-ਸਾਲ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਅਧਿਐਨ. Doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3}