ਸਲੀਪ ਦੇ ਥਿਊਰੀਆਂ

ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ? ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ

ਸੁੱਤਾ ਅਗਾਊਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਯੂਨਾਨੀ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇ ਹਨ. ਨਵੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਜਿਵੇਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨੇਸਫਾਲੋਗ੍ਰਾਫ (ਈਈਜੀ) ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਤਫ਼ਤੀਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ. ਸੁੱਤਾ ਪੈਟਰਨ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਜੋ ਉਭਰ ਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ

ਸਲੀਪ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਤੀ ਥਿਊਰੀ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਨਾ ਥਿਊਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ 'ਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਥਿਊਰੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਨਰੋਐਮ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਈਐਮ ਸਲੀਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਬਰਾਮਦ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੇਮ ਨੀਂਦ ਵਧਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਤੀ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਵੇਂ ਸਬੂਤ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿ ਸੁੱਤਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਹਾਊਸਕੀਪਿੰਗ" ਕਰਤੱਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਕ ਅਕਤੂਬਰ 2013 ਅੰਕ ਵਿਚ ਜਰਨਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿਅਰਥ ਪਿੰਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ.

"ਸਲੀਪ ਦੇ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਾਰਜਕਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਊਰੋੋਟੈਕਸਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜਾਗਰਤ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੋਜ ਨੇ ਗਲਾਈਮਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੀਮਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਾ: ਮਿਕੇਨ ਨੇਡਗਰਸਾਡ, ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਾਗਰੂਕ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਅਤੇ ਸਫਾਈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਹੀਆਂ ਅਲਜ਼ਾਇਮਰ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੋਲਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਧਾਂਤ

ਈਵੇਲੂਸ਼ਨਰੀ ਸਿਧਾਂਤ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਬਲਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਥਿਊਰੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਤੀਆਂ ਨੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣ ਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਿਕਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿੱਛ ਅਤੇ ਸ਼ੇਰ, ਅਕਸਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 12 ਤੋਂ 15 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਦਿਨ 4 ਜਾਂ 5 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਸਿਧਾਂਤ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਸਿਧਾਂਤ ਬੌਧਿਕ ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਥਿਊਰੀ ਵੀ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਲੀਪ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਉਹ ਦਿਨ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿਚ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ . ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ '

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਇਕ ਥਿਊਰੀ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ. ਸੁੱਤਿਆਂ ਤੇ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚ, ਨੀਂਦ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਸਮੇਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਗਲਾਘਰ, ਜੇ. ਸਲੀਪ ਟਜਿਨਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ 'ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ' ਬੀਬੀਸੀ ਨਿਊਜ਼; 2013}

_{ਜ਼ੀ, ਐਲ, ਹਾਂਗਯੀ, ਕੇ., ਕਿਵੀ, ਐਕਸ., ਚੇਨ, ਐਮ ਜੇ, ਲੀਆਓ, ਯੇ., ਥਿਆਗਰਜਨ, ਐੱਮ., ... ਨੇਡਰਗਾੜ, ਐਮ. ਸਲੀਪ ਬਾਲਗ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਮੀਟਬੋਲਾਈਟ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਡਰਾਈਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਇੰਸ, 342 (6156), 373-377 DOI: 10.1126 / ਵਿਗਿਆਨ 12241224; 2013}