ਇਕ ਬਚਾਅ ਕਾਰਜਵਿਧੀ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਹੈ
ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਇਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਵਰਣਨ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸ਼ਾਇਦ ਕਹਿਣ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਤਲੇਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ, ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸੋਚ ਦਾ ਗ਼ਲਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਤੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ.
ਸਪਿਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ
ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿਧੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਬਰਮਿੰਡਾ ਵਿਅਸਤ ਆਕਾਰ (ਬੀਪੀਡੀ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੱਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ "ਬੁਰਾ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ" ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋਣ ਬੀਪੀਡੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨੌਂ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਵੰਡਣਾ.
ਬਰਖਾਸਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਵੰਡਣਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਵੰਡਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਇਵੈਂਟਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਢਾਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਮੱਧਮ ਜ਼ਮੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ "ਹਮੇਸ਼ਾਂ" ਜਾਂ "ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ"
- ਲੋਕ ਜਾਂ ਤਾਂ "ਬੁਰਾਈ" ਅਤੇ "ਟੇਢੇ" ਜਾਂ "ਦੂਤਾਂ" ਅਤੇ "ਸੰਪੂਰਨ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਮੌਕੇ ਜਾਂ ਤਾਂ "ਕੋਈ ਜੋਖ਼ਮ ਨਹੀਂ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ "ਪੂਰਾ ਸੰਪੰਨ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਵਿਗਿਆਨ, ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ "ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਤੱਥ" ਜਾਂ "ਪੂਰੀ ਝੂਠ"
- ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ "ਠੱਗਿਆ", "ਬਰਬਾਦ" ਜਾਂ "ਸੁੰਘੜਿਆ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ
ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਲੋਹੇ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਕ ਪਲ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵੰਡਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਟਕੀ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ "ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਗਈਆਂ ਹਨ" ਜਾਂ "ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਈਆਂ". ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ, ਵੰਡਣਾ ਲਗਭਗ ਆਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਕੰਮ ਕਰਨਾ (ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ)
- ਪੈਸਿਵ ਅਗੇਰੇਸ਼ਨ (ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ)
- ਨਕਾਰ (ਇੱਕ ਤੱਥ ਜਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਣਗੌਲਿਆ)
- ਪ੍ਰਾਜੈਕਸ਼ਨ (ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਵਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ)
- ਸਰਬ ਸ਼ਕਤੀਮਾਨਤਾ (ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮਤਾ ਹੈ)
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਈਪੋਨੌਂਡਰਾਈਸਿਸ (ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ)
- ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਿਵ ਦੀ ਪਹਿਚਾਣ (ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇ)
ਬੀਪੀਡੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਬੀਪੀਡੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੇਵਲ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੋਗ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ (ਡਾਈਸਐਮ -5) ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੈਨੂਅਲ (DSM-5) ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ 9 ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਤੂਫ਼ਾਨੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
- ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਲੀ ਜਾਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਿਵੇਕਪੂਰਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ
- ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿੰਸਕ ਵਿਸਫੋਟ ਜਿਸਦਾ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਤਿਆਗਣ ਜਾਂ ਤਿਆਗ ਦੀ ਅਤਿਅੰਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤਿਅੰਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ
- ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਹਾਰ
- ਅਤਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਜੋ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਪੈਰਾਓਆਯਾ ਅਤੇ ਐਮਨੇਸੀਆ ਸਹਿਤ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ
ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਦੋਂ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ' ਤੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਅਗਵਾਈ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਵੰਡਣਾ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁੱਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜਾਣਬੁੱਝਕੇ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਬਚਾਓ ਕਾਰਜ ਹਨ ਜੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਬੇਸਹਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦਾ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋ. ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੱਤਾ ਜਾਂ ਜੁੜਨਾ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਭੈੜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਕਰੇਗਾ
- ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਓ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰੇ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਵੰਡਣ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੀ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਸੈੱਟ ਚੌੜੀਆਂ. ਬੀਪੀਡੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇਕ ਗੱਲ ਹੈ; ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮੰਤਵ ਦੂਜਾ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੀਮਾ ਲਗਾਓ ਜਿਸ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਲਾਈਨ ਕਦੇ ਪਾਰ ਕਰ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਬੈਕਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਰਥ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਚੌੜੀਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਜਿਊ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਥੌਚ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ.). ਉਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ.
- ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਬੀਪੀਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਖ਼ਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ , ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਹੱਦ ਦੁਖਦਾਈ ਚੋਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਏ). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਟਲ ਡਿਸਆਰਡਰਸ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ (ਡੀਐਮਐਮ -5) ਆਰਲਿੰਗਟਨ, ਵਰਜੀਨੀਆ; 2013
> ਏ ਪੀ ਏ ਬਾਰਡਰੈਨੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਗਾਈਡਲਾਈਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ 2010; 158: 1-52.
> ਗ੍ਰੀਨਸਟਾਈਨ ਐਲ. ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀ 'ਤੇ ਕੌਮੀ ਅਲਾਇੰਸ (ਨਾਮੀ) 23 ਜੂਨ, 2017 ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ