ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰੇਂਡਰੇਨ ਵਿਵਹਾਰਕ ਗੜਬੜ (ਬੀਪੀਡੀ) ਹੈ , ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕੋ. ਲੜਾਈ-ਝਗੜਿਆਂ ਵਿਚ ਫਸਣ ਕਰਕੇ ਅਚਾਨਕ ਫੈਸਲੇ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸ਼ੁੱਭਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿੱਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੀ . ਬੀਪੀਡੀ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Impulsivity ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮਟਲ ਇਲਨੇਸਜ਼, 5 ਵੇਂ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਡੀਐਮਐਮ -5), ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਬੀਪੀਡੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. Impulsivity ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਬਿਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਂਕ ਵਿੱਚ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੋਈ ਕਟਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਚਾਰਧਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਵਾਬ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਤਾਰ 'ਚ ਕਟੌਤੀ ਕਰੇ, ਉਸ' ਤੇ ਉਂਗਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦੇਵੇ, ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਕਸ਼ਨ ਵੀ ਕਰੇ.
ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣੀ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਨਜ਼ਰਬੰਦ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪੁਲਿਸ ਦੁਆਰਾ ਗਿਰਫਤਾਰ ਵੀ.
Impulsivity ਵੀ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਬੀਪੀਡੀ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਹਰ ਕੋਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੀਪੀਡੀ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਹਾਰ ਹਨ ਜੋ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ impulsivity ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖਰਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ
- ਬੇਖਝੀ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ
- ਅਗਾਊਂ ਸੈਕਸ
- Binge ਖਾਣ
- ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਚੀਕਣਾ, ਚੀਕਣਾ, ਜਾਂ ਰੌਲਾ ਜਾਣਾ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਧਮਕੀ
- ਸਵੈ-ਵਿਗਾੜ
- ਜਾਇਦਾਦ ਤਬਾਹ
- ਖਰੀਦਦਾਰੀ
- ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ
Impulsivity ਲਈ ਇਲਾਜ
ਆਵੇਗਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਥੈਰਪੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਪੀਡੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀਬੀਟੀ) ਉਹਨਾਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਵੇਗਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਹਾਵਰੇ ਦੇ ਢੰਗ ਵਰਤ ਕੇ, ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਡੀ ਬੀ ਐੱਚ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁਨਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕੋ.
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰ (ਐਸ ਐਸ ਐ ਆਰ ਆਈ) ਜਿਹੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਐਂਟੀਸਾਇਕੌਗਿਕ ਦੀ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਾਊਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਖਤਰਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਬੀਪੀਡੀ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੋਜਨ ਹੋਣ ਸਮੇਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ
- > ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਏ). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ 5 ਵਾਂ ਐਡੀ. ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: 2013
- > ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਲਾਇੰਸ ਆਨ ਮਟਲ ਬੀਨੈਸ (ਨਾਮੀ) ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ ਦਸੰਬਰ 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.