ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸ਼ੈਲੀ

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਕਈ ਵਾਰ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਕਈ ਆਕਾਰ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੂੰਡੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦਾਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਝਟਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਿਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਜੀ ਏ ਡੀ)

ਜੋ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਸਿੱਖੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ GAD ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਾਲਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੀ ਏ ਡੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਥੌਚ ਥੈਰਪੀ (ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੱਛਣ

ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

• ਘਟਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਜ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਜ ਜਨੂੰਨ
• ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ
• ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ "ਖਾਲੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ"
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ

• ਗਲਤ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ
• ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹਰ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ
• ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਜਾਂ ਦੁਵੱਲੇ ਫੈਸਲਾ

ਭੌਤਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਥਕਾਵਟ
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ
• ਕੰਬਣਾ

• ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ
• ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ
• ਸੁਆਦੀ
• ਮਤਲੀ, ਦਸਤ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਲਸੀ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਸਿਰ ਦਰਦ

ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸ਼ੈਲੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ / ਜਨੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ, ਕਾਰਨ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਫਲ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ "ਮੂਲ" ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸੇ ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਭਵਿੱਖ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਭੇਸ

ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਿੰਤਾ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਸੁਿਵਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਸੇ, ਗੁਨਾਹ, ਅਤੇ ਦੁਖੀ, ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭੇਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਸਭ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਮਾਫੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਦਿ) ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਘਟਨਾ ਕਿਵੇਂ ਜਾਵੇਗੀ) ਦੇ ਹਰ ਵੇਰਵੇ.

ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜੀ ਏ ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਅਸਲੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਭੇਸ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਗਰੈੱਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਵਾਲਾ:

_{ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562}