ਇੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਲਾ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇੜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਏਨਬੇਲਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਲ- ਅਨੋਨ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਭਾਈ ਗਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਏਨਬੋਲਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਨਬੋਲਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਉ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਦਾਹਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਬਣਾਉਣਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਜੇ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਸਨ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮਦਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਯੋਗ ਕਰਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ

ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਜਬੂਤੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਰਾਬੀ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਕਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਕਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

(ਇਹਨਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਮਰਦ ਜਾਂ ਔਰਤ, ਇੱਕ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਇੱਕ ਸਹਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.)

ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਲ ਦੇ ਕੁਝ ਪੈਸੇ ਅਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਪੈਸੇ ਦੇਵੇਗਾ ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪੀਣ ਕਾਰਣ ਕੰਮ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਿਆ ਹੋਵੇ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਨਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ "ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ" ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣੀ ਜਾਂ ਛੱਡਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਅਸਲ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ "ਮਦਦ" ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਉਹ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਜੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨੇ ਆਪਣਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਗਵਾਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਐੱਮਏ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਪਰ, ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇਖਣ, ਲਾਇਸੈਂਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲਈ ਕਲਾਸੀਫਾਈਡ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬੀ ਖੁਦ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ.

ਅਲਕੋਹਲ ਲਈ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ, ਕਵਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਹੈ: "ਅਫਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੱਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਸ ਨੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਰਲ ਦੀ ਬੱਗ ਫੜ ਲਈ ਹੈ?" ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹੰਝੂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਯੋਗ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਪਰ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ!" ਉਸ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਗਵਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉਸ ਲਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਫਰਜ਼ਾਂ ਤੇ ਨਾ ਲਓ ਜੋ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਘਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬੀ ਕਰਦੇ ਸਨ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਲਣ-ਪੋਸਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨੋਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਸਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.

ਅਲਕੋਹਲ ਪੈਸੇ ਨਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਨਾ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪੈਸੇ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਲਈ ਬੂਸ ਖਰੀਦਣਾ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਧਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੈਸ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉਸ ਨੂੰ ਜੇਲ੍ਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਭਰਨ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ "ਮੁਕਤ" ਨਾ ਕਰੋ

ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ "ਲੋੜੀਂਦਾ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਲ- ਅਨੋਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਰ੍ਹਾ" ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਡੰਡੋਲੀਆ, ਦਲੀਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਦਬਾਓ ਨਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ਾ ਐਪੀਸੋਡ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਝੁਠਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ ਪਰ ਯੋਗ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ "ਮੌਖਿਕ ਸਪਨੇਕਿੰਗ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਈਡ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਉਸ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ Misadventures ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ-ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਕ੍ਰੀਨ-ਅੱਪ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ.

ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਲਕੋਹਲ ਕਰਕੇ ਛੱਡ ਗਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੌਕ, ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. "ਆਮ ਤਗਸਤ" ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟਿਕ ਕਰੋ - ਖਤਰੇ ਨਾ ਕਰੋ

ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, "ਜੇ ਤੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਾਵਾਂਗੀ!" ਇਕ ਅਲਟੀਮੇਟਮ ਅਤੇ ਧਮਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਵਾਂਗਾ" ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉ ਅਤੇ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੱਦਾਂ ਹਨ, ਉਸ ਲਈ ਨਹੀਂ

ਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਨਾ ਮੰਨਣਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੋਣਾਂ ਹੋਣ. ਸੈੱਟਿੰਗ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਕਵਿਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ?"

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਨਬੋਲਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋਗੇ

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਪਰਿਵਾਰਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਲ- ਅਨੋਨ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲ- ਅਨੋਨ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਰਾਬੀ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

> ਸਰੋਤ:

> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਅਲਕੋਹਲ ਅਬੂਕੂਜ਼ ਐਂਡ ਅਲਕੋਹੌਸ਼ਲ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੇ ਅਲਕੋਹਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ - ਡਾ. ਜਾਰਜ ਕੋਓਬ ਨਾਲ ਅਲ- ਅਨੌਨ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob

> ਐਸ, ਵੈਨ ਵਾਰਮਰ ਕੈਥਰੀਨ, ਅਤੇ ਡਾਇਨੇ ਰਾਏ ਡੇਵਿਸ ਅਮਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ: ਏ ਸਟ੍ਰੈਂਥਜ਼ ਪਰਸਪੈਕਟਿਵ ਬੈਲਮੈਟ, ਸੀਏ., ਬ੍ਰੁਕਸ / ਕੋਲ ਪਬ. ਕੰ., 2012.