ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਤਜਰਬਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਸ਼ਾ ਵਜ਼ਾਰਤ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਚੇਅਰਪਰਸਨ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ਾ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਚੇਅਰਪਰਸਨ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੂਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੇ.
ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਆਸ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਲ- ਅਨੋਨ ਚਰਚਾ ਮੀਟਿੰਗਜ਼ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇ
ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਫ਼ੈਮਿਲੀ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿਚ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਬਾਲੀ ਟੀ ਸ਼ੇਅਰਜ਼ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਜੋ 19 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਚੈਟ ਮੀਿਟੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਰਚਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਆਇਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੈਟ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਲਾਈਵ ਬੈਠਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁੱਕਵੇਂ ਹਨ
ਮਨਜ਼ੂਰ
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਫ਼ਰਕ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਾਲ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬੇਬੱਸ ਸ਼ਕਤੀ ਕਿਉਂ ਮਿਲੀ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ
ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕਿਵੇਂ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਸ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ.
ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ ਬਾਰੇ ਮਿਕਸ ਸੁਨੇਹੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਿੰਸਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ? ਅਲ- ਅਨੋਨ ਵਿਖੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਦਲ ਰਹੇ ਰਵੱਈਏ
ਅਲ- ਅਨੌਨ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿਆਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਤੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ." ਤੁਹਾਡਾ ਰਵੱਈਆ ਕੀ ਹੈ?
ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ
ਅਲ- ਅਨੌਨ ਫੈਮਿਲੀ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚਲੇ ਸਿਧਾਂਤ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕਈ ਵਾਰੀ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ. ਤੁਸੀਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ , ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਵਿਕਲਪ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੋਣਾਂ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਮਨਜ਼ੂਰਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹਨ - ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਆਰਗੂਮੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪਾਗਲਪਣ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਮਿਲੀ ਹੈ?
ਕੰਟਰੋਲ ਮੁੱਦੇ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ 'ਰੱਬ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਰੱਬ ਨੂੰ ਜਾਣ' ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ?
ਬਦਲਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ
ਬਦਲਣ ਲਈ ਦਲੇਰਾਨਾ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬੀ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਸਗੋਂ ਬਿਮਾਰ ਬਿਮਾਰ ਸਨ. ਸਭ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਹੌਸਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਸੰਕਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਗਲਪਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚਲਾਓ?
ਨਕਾਰਾਤਮਕ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੇ ਬੇਵਕੂਫੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਜਿਹੜਾ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ?
ਡੀਟੈਚਮੈਂਟ
ਅਲੱਗ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਇਕ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ
ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਖੋ
ਅਣਉਚਿਤ ਉਮੀਦਾਂ
ਕੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਸਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਲਈ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ.
ਖਾਲੀਪਣ
ਖਾਲੀਪਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲਾਪਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜੋ "ਉੱਥੇ" ਨਹੀਂ ਸੀ. ਕੋਈ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਲ ਇਸ ਖਾਲਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?
ਇਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰੋਗ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਵਿਚ ਆ ਕੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬੀ ਇਕੋ ਇਕ ਸੀ ਜੋ ਪਾਗਲ ਵਿਹਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸੋਚ ਵੀ ਬੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰੋਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ .
ਵਿਨਾਸ਼ ਦਾ ਡਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਜਾਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਫੜਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?
ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਫੋਕਸ
ਅਲ-ਅਨੋਨ ਦੀਆਂ 12 ਰਵਾਇਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਰਾਇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਵਸੂਲੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਵਿਹਾਰ 'ਤੇ?
ਮਾਫੀ
ਇਹ ਉਹਨਾਂ "ਰੂਹਾਨੀ ਸੱਚਾਈਆਂ" ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁਆਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਰੱਬ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਦਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਮਹਿਸੂਸ" ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਕੇ, ਉਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਦ ਪਰਮਾਤਮਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਦਿਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜਾਰੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਅਲ- ਅਨੋਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਛਲੀ ਪਿਛਲੀ ਸਲਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?
ਈਮਾਨਦਾਰੀ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਸਾਲਾਂਬੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸਨੂੰ ਸਾਧਾਰਣ ਰੱਖੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਕੁੜੱਤਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਬੁੱਧੀ ਹੈ.
ਜਾਣ ਦਿਉ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਨੂੰ ਚਲੇ ਜਾਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਪਰਮਾਤਮਾ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਰਹੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਵੀ?
ਲਾਈਵ ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਆਓ
ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਨਵਾਂ ਖੇਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣਾ ਅਤੇ ਜੀਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਅਦ ਵੇਖਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਸ਼ਰਾਬੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰੋ
ਅਲ- ਅਨੋਨ ਵਿਖੇ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ , ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ "ਬੁਰਾ" ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ, ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪਾਂਸਰ ਕਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਮੀਦ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦਿਨ
"ਇਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦਿਨ" ਦਾ ਨਾਅਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਚਿੱਤਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਬੁੱਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ .
ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਵਿਚ ਆਏ ਹੋ ਕਦੇ ਕਦੇ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਪੜਾਅ 1 ਮੰਨ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ .
ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਦੀ ਬਹਾਲੀ
ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਨਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਾਬ ਹੀ ਪਾਗਲ ਹੈ?
ਸਵੈ ਮਾਣ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ਾਂਤਪੁਣੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੰਕਟ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸੋਗ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਗੜਬੜ, ਕੁਝ ਵੀ ਬੋਰਓਡਮ ਤੁਸੀਂ ਅਮਨ-ਚੈਨ ਦੀ ਦਾਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਟਰੱਸਟ
ਟਰੱਸਟ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲ-ਅਨੋਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਝੂਠ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ, ਅਤੇ ਭੇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਟੁੱਟ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ?
ਸਮਝ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ
ਅਲ- ਅਨੋਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ "ਸ਼ਰਾਬੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਅਤੇ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ."
ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਬੇਦਾਗ਼
ਇਹ ਅਲ- ਅਨੌਨ ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਉਦਘਾਟਨੀ ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸਾਡੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਵਿਗਾੜ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ." ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ?
ਜ਼ਬਾਨੀ ਬਦਸਲੂਕੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਚ' ਬਿਮਾਰੀ 'ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੋਸ਼ ਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਗਾਲ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਕਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦਬਦਬਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਛੇੜਖਾਨੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ "ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਦੁਸ਼ਮਣੀ" ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ?