ਜਦੋਂ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਸੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਤ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਵੇਲੇ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸੁੱਤੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਤ ਸਲੀਪ ਡਿਸਕਾਰਡ ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸਿੰਗ) ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਦਾਰਥ / ਦਵਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਲੀਪ ਡਿਸਕੋਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਕਿਹੜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਵਾਈਆਂ / ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁੱਤਾ ਰੋਗ ਹੈ?
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਪਦਾਰਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਲੀਪ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਕੈਫੇਨ
- ਕੈਂਨਾਬਿਸ
- ਓਪੀਓਡਜ਼
- ਭਾੜੇ
- ਹਿਪਨੋਟਿਕਸ
- ਅਨੋਸਿਓਲੀਟਿਕਸ
- ਐਂਫਟੇਟਾਈਨਸ
- ਕੋਕੇਨ
- ਤੰਬਾਕੂ
- ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜ stimulants
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ / ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- Adrenergic ਐਗੋਿਨਿਸਟ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ
- ਡੋਪਾਮਿਨ ਐਗੋਿਨਿਸਟ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ
- ਚੋਲਿਨਰਜਿਕ ਐਗੋਿਨਿਸਟ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ
- ਸੇਰੋਟੋਨਰਜਿਕ ਐਗੋਿਨਿਸਟ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ
- ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼
- ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੋਰਾਇਡਜ਼
ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚਿਰਕਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ, ਜੋੜ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੂਸਰੇ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੁੱਜ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਭਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਗੇ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਚੱਕਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੀਣ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਉਲਟ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ, ਲੰਬੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਣਾ ਡਰੱਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿਚ ਕਠਨਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਿਰ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਰ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ, ਥਕਾਵਟ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਤਪੱਸਿਆ ਦੀਆਂ ਬੇਕਾਬੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਾਸ਼, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਦਿਨ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਫੇਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਵਾਈਆਂ / ਦਵਾਈਆਂ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁੱਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਪਦਾਰਥ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ : ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਘੱਟ, ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੇ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਚਾਹੇ
- ਪੈਰਾਸੋਮਨਿਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ : ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹੋਣ (ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਕਾਫ਼ੀ ਚਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਮਿਕਸਡ ਟਾਈਪ : ਮਿਕਸਡ ਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵੱਖਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਨੌਖਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿਹੜੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ "ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਗੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ" ਇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲਕੋਹਲ, ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਡਰੱਗ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ
ਇਹ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਅਤੇ, ਹੋਰ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਂਗ, ਅਕਸਰ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੇਵਲ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਦਾਰਥ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਡੀਟੋੌਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪੋਸਟ-ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਲੱਸਟਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਐਟਊਟ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਸਿੱਕਮ (ਪੀ ਐੱਡ ਪੀ ਐੱਸ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤੱਤ / ਦਵਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਦੇਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੀਂਦ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਛਣ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਦਵਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ / ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਤ ਸਲੀਪ ਵਿਗਾੜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦਵਾਈ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਸਲ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੀਵਨ 'ਤੇ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਦਾਰਥ / ਦਵਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਲਈ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਪਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੂ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ
ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ - ਜਾਂ ਦਵਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਤ ਸਲੀਪ ਡਿਸਕਾਰਜ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ, ਇਹ ਬੁਰਾਈ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ.
ਪਦਾਰਥ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਵਿਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ, ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ
ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਤੋਂ ਕੱਟਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਕਾਉਂਟਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਾਂ ਘੱਟ-ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਣਗੇ. ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ / ਦਵਾਈ-ਪ੍ਰੇਰਤ ਸਲੀਪ ਡਿਸਰੋਜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਜੁਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਭੇਜੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲਕੋਹਲ, ਓਪੀਓਡ, ਮੇਥ ਜਾਂ ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਖਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਮਨੋਰੋਗ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ. ਸਬਰ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਟਿਕਸ ਕਰਨਾ
- ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ "ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ" ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- ਚੰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖੇ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ
> ਸਰੋਤ
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੁਅਲ ਆਫ਼ ਮੈਨੀਟ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, ਪੰਜਵੇਂ ਐਡੀਸ਼ਨ, ਡੀਐਮਐਮ -5 ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, 2013