ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜਾਗ ਪੈਂਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ?

REM ਵਿਅਰਥ ਡ੍ਰੀਮਜ਼ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ ਯਾਦ ਆਉਂਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੁੱਛੋ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ? ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ (ਆਰਏਈ) ਦੀ ਨੀਂਦ, ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ ਸੁਪਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਸੁਚੇਤ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਕੀ ਹੈ?

ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਅੰਨ੍ਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਨਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅੰਕ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਚਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਮਨੋ-ਭਾਵਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ. ਡ੍ਰਾਈਮਿੰਗ ਉਤਪੰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਤਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਰੌਚਕ ਸੁਪਨਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਫ਼ਿਲਮ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ (ਆਰਈਐਮ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਇਸ ਨੀਂਦ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਵਿਲਿਅਮ ਡਿਮੈਂਟ, ਐਮ.ਡੀ., ਐੱਚ ਡੀ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪਿਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. REM ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਹਿਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ REM ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ (ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਜਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਂਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਰਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਧਰੰਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਆਰਈਐਮ ਸਲੀਪ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਖਾਤੇ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ).

ਸੁਪਨੇ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਅਨੁਕੂਲਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਣਉਚਿਤ ਦਿਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ, ਗ਼ੈਰ-ਆਰਈਐਮ ਸਲੀਪ ਦੇ ਵਿਘਟਨ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪੜਾਵਾਂ (ਸਟੇਜ 1 ਅਤੇ ਪੜਾਅ 2 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਹਿਰਾਂ (ਸਤਰ 3 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਰ- REM ਦੀ ਸੁਪਨਾ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧੇਰੇ ਸਰਲ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ, ਜਾਂ ਸੰਕਲਪ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਰ ਹੈ. ਜੇ REM- ਸਬੰਧਤ ਸੁਪਨੇ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੈਰ- REM ਸੁਪਨੇ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਰਥ, ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਸਿਗਮੰਡ ਫਰਾਉਡ, ਐਮ.ਡੀ. ਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ 1900 ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਡ੍ਰੀਮਜ਼ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ . ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਾਖਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਰੀਮਿੰਗ ਇਨ ਸਲੀਪ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਪੈਟਰਨ

ਇਹ ਸੁਫਨਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਡ੍ਰਿੰਫਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡੀਨੋਗਨੋਸਟਿਕ ਪੋਲੀਸੋਮੋਨੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਣਾਏ ਮਾਪ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨੇਸਫਾਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਈ.ਈ.ਜੀ.), ਇਲੈਕਟ੍ਰੋੋਕੁਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਈਓਜੀ), ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਈਗਰਾਮ (ਈਐਮਜੀ) ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੱਸਣ ਵਾਲੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ, ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਰੈਈਐਮ ਨੀਂਦ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ REM ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ 90 ਤੋਂ 120 ਮਿੰਟ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਰੋਕੋਪਸੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. REM ਿਮਆਦ ਸਵੇਰ ਦੇਮੁਕਾਬਲੇ ਿਜ਼ਆਦਾ ਲੰਮੇਹੋਏ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਆਰਈਐਮ ਸਲੀਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. REM ਦੇ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ ਬਾਹਰ ਜਾਗਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਰਮ ਸੁੱਤੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਕਾਲ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਰਾਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਕੀ ਵਾਪਰੇਗਾ?

ਸੁਪਨੇ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਉਹਨਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਆਰਈਐੱਮ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ). ਦਵਾਈਆਂ ਰੇਮ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਰੈਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਵੀ ਆਰ ਈ ਐੱਮ ਡੂੰਘੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਰਿਮ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਚੇਹਰੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਈਮਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਲਸਿਲੇ ਦੀ ਕੋਈ ਦੂਸਰੀ ਅਵਸਥਾ (ਜਿਆਦਾਤਰ ਪੜਾਅ 1 ਜਾਂ ਪੜਾ 2) ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਸਫਾਈ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਿਜਲਈ ਸਿਗਨਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਹਸਤਾਖਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਜਾਗ ਜਾਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਧੁੰਦਲੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਸੰਦੇਸ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਫ਼ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਸੁਪਨਾ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਸੁਪਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਰਾਂ ਸਮੇਤ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੁਪਨੇ (ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ) ਵੀ ਮਨ ਵਿਚ ਲਟਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾ-ਭਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਜੇਕਰ ਰੇਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ. ਅਲਾਰਮ ਦੀਆਂ ਘੜੀਆਂ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੀਆਂ ਰੇਮ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਹੈ.

ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਮੁੜਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨ ਅਵੁੱਡੇ ਹੋਏ ਰੇਮ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਢਿੱਲੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਡੁੱਬਣ ਜਾਂ ਗੜਬੜ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਸਮੇਤ) ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਈਐੱਮ ਦੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ CPAP ਥੈਰੇਪੀ ਕਾਰਨ ਰੈਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਵਾਪਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬਦਲਾਉ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਮਨਚਾਹੇ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਧਰੰਗ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਾਤ ਵੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਤਰੀਕੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕ ਸਾਦਾ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ. ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਾਈਟਸੈਂਡ ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪੈਡ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਨੋਟਬੁਕ) ਰੱਖ ਕੇ, ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੇਡ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ. ਇਹ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਯਾਦ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਲਿਖਾਈ ਦੀਆਂ ਨੋਟਾਂ ਦਾ ਸਵੇਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਅਰਥਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਡ੍ਰਾਈਸ ਸੁੱਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਜਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰਹੋ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਲਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਡਿਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਡਬਲਯੂ ਅਤੇ ਕਲਟਮਨ, ਐੱਨ. "ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੁਫਨੇ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਸੰਬੰਧ: ਸੁਪਨਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਤਰੀਕਾ." ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ . 1957 ਮਈ; 53 (5): 339-346.

> ਫਰੂਡ, ਐਸ. ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਜੇਮਸ ਸਟਰੈਚੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਵਾਦਿਤ. ਬੇਿਸਕ ਬੁਕਸ, ਇਨਕ. , 1955