ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਗੈਰ-ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਰਾਹੀਂ ਭੱਪਰ ਰਾਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਅਸਲੀ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਭੂਰੇ ਰੰਗਦਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਲ, ਚਮਕਦਾਰ ਟਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਨਲੀਬੈਂਡਲ ਟਿਊਬ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅੰਦਰ ਰਿਟੇਬਲ ਹੋਏ ਬੈਟਰੀ, ਮੂੰਹ ਵਾਲੀ ਪੁਜੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਈ-ਸਿਗਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਵਾਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਕਾਰਟਿਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਲ ਨਿਕੋਟਾਈਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਪਲੀਨ ਗੇਲਾਈਕ ਜਾਂ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਲ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ, ਮੈਨਥੋਲ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਕਾਰਾਮਲ ਵਰਗੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਿੰਕੌਨ ਸਲੂਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਤੂਸ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਤੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਜਦੋਂ ਸਿਗਰਟਨੋਰੀਅਰਾਂ ਨੇ ਟਿਊਬ ਦੇ ਬਿਜਨਸ ਅੰਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ, ਤਾਂ ਬੈਟਰੀ ਕਾਰਟਿਰੱਜ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟਿਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਹਪਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਧੂੰਆਂ" ਦੇ ਵਾਸ਼ਪ ਨੂੰ ਫਿਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਗਰੇਟ ਤੰਬਾਕ ਧੋਖਾ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯਤਨ ਵਿੱਚ, ਐਫ ਡੀ ਏ ਦਾ ਡਰੱਗ ਈਵੇਲੂਸ਼ਨ ਲਈ ਕੇਂਦਰ, ਫਾਰਮੇਟਿਕਲ ਐਨਾਲਿਸਿਸ ਦੀ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਨੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟਾਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏ.
ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਸੀਨੋਜਿਕ ਤੰਬਾਕੂ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਾਈਟਰੋਮੀਨਸ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ
- ਇਕ ਕਾਰਟ੍ਰੀਜ ਵਿਚ ਡਾਇਇਥਲੀਨ ਗੇਲਾਈਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਜੋ ਫਰੀਜ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅੰਗ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਲੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਰਤੂਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਕੋਟਿਨ ਸੀ
- ਤਿੰਨ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਾਰਤੂਸ ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਸਨ.
ਐਫ ਡੀ ਏ ਨੇ ਖ਼ਬਰਦਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੈਰ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ.
1) ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟਸ ਐਨਆਰਟੀ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਇਕੋਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀਲਿਪੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਸਨੂੰ ਨਾਈਕੋਟਿਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟਸ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ-ਐਂਡੋਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਜੀਆਂ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਰਸਾਇਣ ਪਦਾਰਥ ਵੀ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਇਕ ਵਿਹਾਰਕ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਬਲਾਸ ਬੇਟਚਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ (ਡਬਲਿਊਐਚਏ) ਤੰਬਾਕੂ ਮੁਕਤ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਈ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਬੰਦ ਹਨ.
"ਜੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਮਾਰਕੇਟਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ," ਡਾ. ਬੈਟਚਰ ਨੇ ਕਿਹਾ.
"ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਕੋਟਿਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਝੂਠੇ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ."
ਐਨ.ਆਰ.ਟੀ. ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਐਨਆਰਟੀਜ਼ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੰਬਾਕੂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਾਮੱਗਰੀ, ਨਿਕੋਟਿਨ ਰੀਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਨਸ਼ਾ-ਖਤਰੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਐਨਆਰਟੀਟੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ NRT ਤੁਹਾਡੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2) ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟਿਸ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀ-ਉਤਪਾਦਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਜਿਹੇ ਅਸੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜੋ ਨਵੇਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰੋਕਟਿਨ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਨਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਧਾਰਿਤ ਛਪਾਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੋਵੇ.
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਦਲ ਬਾਰੇ ਇਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਕੋਈ ਤੰਬਾਕੂ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਇੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅਣਜਾਣ ਹਨ.
ਸਾਰੰਸ਼ ਵਿੱਚ
ਜਦੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅੱਜ ਤੋਂ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਹਾਇਕ ਵਸੀਲੇ ਹਨ.
ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਇਮਦਾਦ ਚੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਜੀਹ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰੋ ਕਿ ਫ਼ੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਿਸਰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਹਾਇਕ ਧਿਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਉਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੇਲਟਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਠੋਸ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਐੱਫ ਡੀ ਏ ਈ-ਸਿਗਰੇਟਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ http://www.fda.gov/forconsumers/consumerupdates/ucm173401.htm
> ਯੂ ਐੱਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟਰੇਸ਼ਨ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਰ: ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟਸ ਦੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. http://www.fda.gov/NewsEvents/PublicHealthFocus/ucm173146.htm
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟਰ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾਅਵੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2008/pr34/en/index.html