ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘੰਟੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਟੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੇਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਾਣਿਆਂ ਜਾਂ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਿਬਤੀ ਗਾਇਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੋਧੀ ਭਿਕਸ਼ੂਆਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰੈਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ (ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ, ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਸ ਸਮੇਤ) ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਟਾਈਬੈਟੀਆਂ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਇਨ ਬਾਵਲ ਲਈ ਵਰਤੋਂ
ਲੋਕ ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਗਾਉਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਈ ਵਕੀਲ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਾਇਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਥਿੜਕਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ "ਇਕਸੁਰਤਾਪੂਰਣ" ਅਤੇ "ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਕੇ" ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਇਕ ਬਾੱਲਸ ਦੇ ਲਾਭ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਉਪਲਬਧ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰਕ ਸੰਪੂਰਨ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਵਿਸ ਜਰਨਲ ਰਿਸਰਚ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੋਂਦ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ 54 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਵਾਰ ਗਾਇਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੋਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਪਲੇਸਬੋ ਇਲਾਜ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ.
ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਗੇਂਦ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਥੈਰੇਪੀ ਦੋਨਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ 'ਤੇ ਤਨਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਅਸਰ ਪਾਇਆ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਗਾਉਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੀ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ 2014 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 12 ਮਿੰਟ ਦੇ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਛੁੱਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁੱਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਲੇਟਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਕਮੀ ਆਈ.
ਗਾਇਨਿੰਗ ਬਾਊਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਬਾਡੀ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਂ ਰਿਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੱਕਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਟਲਟ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਦਬਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਟੋਨ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਸ਼ਨ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੀ ਇੱਕੋ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਟਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਵਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਤਿਬਤੀ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਾਂ, ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ, ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਯੁਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਹੋਰ ਗੰਧਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਟੇਕਆਉਟ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਲੈਂਡਰੀ ਜੇ.ਐਮ. ਸਿਮਰਤੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਿਮਾਲਾਅਨ ਗਾਇਨ ਬਾਊਲ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਲੌਜੀਕਲ ਪਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. Am J Health Promot 2014 ਮਈ-ਜੂਨ; 28 (5): 306-9
ਵੇਪਰਨਰ ਐਫ, ਹੈਨ ਜੇ, ਟੀਚਮੈਨ ਏ, ਐਟ ਅਲ ਕ੍ਰੀਸਟਲ ਸਪਾਈਨਲ ਪੇਲੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨੋਲੋਜੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਗਾਇਨ ਕੰਡੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ - ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ. ਫੋਰਸਕ ਕੰਪਲੀਮੈੱਡਡ 2008 ਜੂਨ; 15 (3): 130-7.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ