ਥਕਾਵਟ: ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕੇ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?

ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਖਰੀ ਸੰਭਾਵੀ ਦੂਸਰੀ ਸਕਿੰਟ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕ ਕਿਉਂ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ?" ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਚੈੱਕਅਪ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੀਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1 - ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕ੍ਰਿਆਤਮਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਕ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਥੱਕ ਜਾਣ ਦਾ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਨਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "ਔਸਤ" ਬਾਲਗ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਔਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੌਲ ਰਿਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋਡ਼ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਵਿਵਸਥਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਲੀਪ ਸਫਾਈ ਤੋਂ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ 10 ਤਰੀਕੇ ਦੇਖੋ.

2 - ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਮੂਡ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸੌਂ ਜਾਣ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਅਣ-ਮੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਸੀ ਦੇਲੱਛਣ ਦੇਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਹੋਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਮਾਣਿਆ ਸੀ, ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ, ਬੇਕਾਰ ਜਾਂ ਗੁਨਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੌਤ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਆਵਰਤੀ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਏ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾ ਕੇਵਲ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3 - ਅਨੀਮੀਆ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਆਮ ਗਿਣਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈਮੋਗਲੋਬਿਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਨਾ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਲੀਆ ਚਮੜੀ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਇਕੱਲੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੁਣ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਕੇਵਲ ਲੋਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ

4 - ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ

ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਥਾਈਰੋਇਡਰੋਡ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਯੂਨਾਈਟੇਡ ਸਟੇਟ ਦੇ 27 ਤੋਂ 60 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਤੁਹਾਡੇ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਪੱਧਰਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਤ ਹੋਰ ਵੀ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਬਣਾਉਣ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰਾਇਡਿਜਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

5 - ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸਹਿਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨੇਟਡ ਖੂਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਾਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਫਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਚੁੱਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਧੱਫ਼ੜ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਬੇਹੋਸ਼, ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਜਾਏ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਲੱਭਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜਾਂਚਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

6 - ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ

ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਕੁਝ ਸੈਕਿੰਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇਕ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਉਚੀਆਂ ਸਾਹਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ 30 ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ, ਹਰ ਵਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਟਰਨ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਗਲੇਸ਼ੀਲ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਘਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਰੁੱਕਿਆ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਕੁਆਰੀ ਨੀਂਦ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗਰੀਬ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ.

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਘੁੜਸਵਾਰ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੇਗਾ. ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਅਕਸਰ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੀਪੀਐਪ ਵਰਗੀਆਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਨਾ ਨਾ ਕੇਵਲ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

7 - ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ

ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਜਿਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗ ਤੋਂ ਮੋਟਾਪੇ ਤੱਕ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਜਿਗਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੌਕਸਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਰਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰੁੱਕਣ ਲਈ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਥੱਕ ਜਾਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਲੀਆ (ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰੰਗ) ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੀਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ ਟੱਟੀ.

ਲਿਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸਧਾਰਨ, ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

8 - ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇੰਸੁਟਲਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਅਤਿ ਪਿਆਸ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਅਤਿ ਭੁੱਖ, ਅਚਾਨਕ ਵਿਗਾੜ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜ਼ਖਮ ਜਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਲਾਗਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਿਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਮੋਗਲੋਬਿਨ ਏ 1 ਸੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਟਰ ਕਿੰਨੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.

9 - ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਬੇਹੱਦ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਕਮਜ਼ੋਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਜੋ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਟੈਂਡਰ ਲਸਿਫ ਨੋਡਸ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

10 - ਦਵਾਈਆਂ

ਥਕਾਵਟ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ
• ਸਟੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਫਿਬਰੇਟ (ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਿਡ ਰੀਫੈਕਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਸ (ਚਿੰਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਦੌਰੇ)
• ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ (ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਐਂਟੀਡੇਪੈਸੈਂਟਸ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਐਂਟੀਸਾਇਕੋਟਿਕਸ (ਸਇਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ)
• ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ (ਜਰਾਸੀਮੀ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ)
• ਡਾਇਰੇਟਿਕਸ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਲੋਕੋਮਾ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
• ਨਾਰਕੋਟਿਕ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਿਸਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਭਵ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਜਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੋਵੇਂ.

ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੇ ਤਲ ਲਾਈਨ

ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਆਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਨੀਂਦ ਤੇ ਨਹੀਂ ਗੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਰੋ. ਉਹ ਇਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਇਤਿਹਾਸਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖੂਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਉੱਤਰ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਕਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ 08/01/17 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html

> ਯੋਕੋਈ, ਕੇ., ਅਤੇ ਏ. ਕੋਨੋਮੀ. ਐਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਨਿਯਮਿਤ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੀਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸ ਸੈਕਸ਼ਨਲ ਸਟੱਡੀਜ਼. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ . 2017. 117 (10): 1422-1431.