ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਇਨਕਲਾਬ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋਵੋ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ, ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੱਦ ਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਮਾਹੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੰਭਾਵੀ ਜੈਨ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ; ਕਿਉਂਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਸੀਂ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਾਂਗੇ.

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਇਕੋ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤ੍ਰਿਲੋਜ਼ਗੀ ਘਟਨਾ ਯਾਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾੜਨਾ ਦੇਣਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਾਪੇ

ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਸ਼ਲ ਫਿਕਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਮਾਜਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿਚ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਇੱਕ ਰੇਸਿੰਗ ਦਿਲ
• ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
• ਸੁਆਦੀ
• ਹੱਥ ਪਕੜਨਾ

ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਿਡੰਟੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਡਰ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ. ਇਹ "ਡਰ ਦਾ ਡਰ" ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਸੋਸ਼ਲ ਇੰਕਟੀਚਿਊਟ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਚਿਕਿਤਸਕ-ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ.ਐਸ.ਆਰ.ਆਈ.) ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਗੱਲ-ਬਾਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਜਾਂ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਕਟ), ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

1. ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਰ ਕਦੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
2. ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਦਖ਼ਲ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਡਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
3. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਨੋ introverts (ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ extroverts (ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਜਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਰ ਡੂੰਘਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਚ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਭ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ}

_{ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ (ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ ਡਿਸਕੋਰਡਰ)}

_{ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਸਥਾ ਸੋਸ਼ਲ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਕੀ ਹੈ?}