ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਵਿਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਕੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਲਾਲ ਫਲੈਗ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਨਹੀਂ ਵੀ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਅਤੇ ਸੁਸਾਈਡ ਜੋਖਮ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਡਰਾਉਣੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦੇਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗ਼ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਬਿਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੀਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦਾ ਯਤਨ ਕੀਤਾ. ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੀ ਦਰ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 20 ਗੁਣਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੰਬਰ ਹੋਰ ਡਰਾਉਣੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ "ਔਸਤ" ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ) ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਆਤਮਘਾਤੀ ਮੌਤ ਦਾ ਅੱਠਵਾਂ ਦਰਜਾ ਵਾਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. 10-24 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਮੌਤ ਦਾ ਤੀਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੀ ਅਤੇ 25-34 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਔਰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦੇ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ.
ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਤਾਣੇ- ਬਾਣੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਦੋਧਰੁਵੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ, ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁੱਝ ਨੂੰ ਆਮ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਤੌਹੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਤਮਘਾਤੀ ਲਾਲ ਝੰਡਾ: ਸਿਧਾਂਤਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ, ਵਿਹਾਰਤਮਿਕ ਅਤੇ ਜ਼ਬਾਨੀ
ਅਸੀਂ ਆਸਾਨ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਦੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ.
ਸਥਿਤੀ ਸੂਚਕ
- ਰਿਜਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਘਾਟ
- ਇੱਕ ਪਿਆਰੇ ਪੁੱਤਰ ਦੀ ਮੌਤ
- ਟਰਮੀਨਲ ਇੰਨਬਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ
- ਵਿੱਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ
- ਭੌਤਿਕ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
- ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਘਾਟ / ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ
- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ
- ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ (ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਭੌਤਿਕ, ਜਾਂ ਲਿੰਗੀ)
ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੂਚਕ
- ਉਦਾਸੀ
- ਨਿਰਾਸ਼ਾ
- ਬੇਬੱਸ
ਅਚਾਨਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲਿਫਟ
ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਚੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਆਤਮ-ਘਾਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਆਤਮਘਾਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ
- ਇਕ ਹਥਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
- ਹੋਬਾਰਡਿੰਗ ਦਵਾਈ
- ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਆਰੰਭ ਕਰਨਾ
- ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
- ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਧ ਰਹੀ ਵਿਆਜ
- ਨਿੱਜੀ ਵਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ
- ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਬੀਮਾ ਪਾਲਿਸੀਆਂ ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ
ਵਰਲਡ ਸੂਚਕ
- ਸਿੱਧਾ ਜਵਾਬ:
- "ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਮਰ ਗਿਆ"
- "ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਨਸ ਕਰੇ."
- "ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਮਰ ਜਾਵਾਂ."
- "ਜੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ ... ਮੈਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਾਂਗਾ."
- ਸੰਕੇਤ:
- "ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ."
- "ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?"
- "ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ."
- "ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਹੀਂ."
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਚੌਕਸੀ ਰਹੋ
ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ. ਉਲਟਾ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਕਸੇ ਆਤਮਘਾਤੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ!
ਪੁੱਛੋ
ਹਾਂ, ਪੁੱਛੋ!
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਮੰਦਭਾਗੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਬਸ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲੀ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚੌਕਸ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ. ਇਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਧਮਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ.
ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ
ਅਸੀਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਆਤਮਘਾਤੀ ਬਾਰੇ ਡਰਾਉਣੇ ਅੰਕੜੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੱਧਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਵੋ. ਆਤਮਘਾਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
ਬਾਲਡੇਸਾਰੀਨੀ, ਆਰ., ਪਮਪੀਲੀ, ਐਮ., ਅਤੇ ਐਲ. ਟੋਂਡੋ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਡਰ ਵਿਚ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ: ਖ਼ਤਰੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਸੀਐਨਏਐਸ ਸਪ੍ਰੈਕਟਮਜ਼ 2006. 11 (6): 465-71
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਪਡੇਟ 10/28/16 https://www.cdc.gov/Iolenceprevention/suicide/