ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫੜਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ, ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਵਿਚ ਵੇਖਣ ਵੇਲੇ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਰੀਰਿਕ ਚੈਕਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਵੀ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੋਲਣਾ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜੋਨ ਉੱਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ.
ਦੂਜੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੈਕਿੰਗ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸੀਬੀਟੀ-ਈ ਦੇ ਲੇਖਕ ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਫੇਅਰਬਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਲਗ਼ ਖਾਂਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਇਹ ਬਾਕਾਇਦਾ ਵਿਹਾਰ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਵੱਧ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਆਕਸੀਨ ਨਰਵੋਸਾ , ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ , ਬਿੰਗਰੇ ਖਾਣ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਂਸੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੈਕਿੰਗ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਕਲਾਂਗ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਇਕ ਮਜਬੂਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ .
ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਵਧੀ ਹੋਈ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ.
ਇਹ ਖਾਣ ਖਾਂਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਮਦਦ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਘਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਸੂਲੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ, ਦੋ-ਪੜਾਵੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਪੂਰਾ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਚੈਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਕ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ. ਖਰਾਬ ਿਵਗਾੜ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਗੇ ਿਕ ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਲਾਗ ਨਹ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਿਹਮ ਨਹ ਮਿਹਸੂਸ ਕਰਦੇ ਿਕ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਕੀ ਭਾਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਕੀ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ?" ਅਤੇ "ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ ਤੋਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਵ ਆਇਆ ਹੈ?" ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਜਵਾਬ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਪਰਨ ਤੇ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਡਿਸਕੋਡਰ ਰਿਕਵਰੀ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਰਿਫੈਕਸ਼ਨ ਉੱਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ, ਪਰੰਤੂ ਸਰੀਰ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਖੁਦ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋ ਅਤਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਆਦਰਸ਼ਕ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕੀਤੇ ਹਨ.
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਓਵਰਹੌਇੰਗ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਪਲਾਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਤੋਲਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪਸ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਧੁੰਧਲਾ, ਕਬਜ਼ ਆਦਿ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ). ਬੀਹਵੇਅਰਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਜਬਰਦਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਕੇਂਦਰ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਵਰਕਬੁੱਕ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਿਕ ਜਾਂਚ / ਅਵਰੋਧ ਤੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਊਲ ਅਤੇ "ਫ਼ੈਟ ਵੈਲਟ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ.
> ਸਰੋਤ
> ਕੈਲੁਗੀ, ਸਿਮੋਨਾ, ਮਾਰਵਿਨ ਅਲ ਘੋਚ, ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡੋੋ ਡੱਲੇ ਗ੍ਰੇਵ. 2017. "ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਵਿਚ ਸਰੀਰਿਕ ਜਾਂਚ ਵਿਹਾਰ." ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ , ਜਨਵਰੀ, ਐੱਨ / ਏ - ਐੱਨ / ਏ. doi: 1 0.1002 / ਖਾਦ 26677
> ਫੇਅਰਬਰਨ, ਸੀ. 2008. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਤੀਰੇ ਥੈਰਪੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੈਸ.
> ਕਰੌਸ, ਨਿਕੋਲ, ਜੂਲੀਆ ਲਿੰਡਬਰਗ, ਅਲਮੋਟ ਜ਼ੀਕ, ਜੋਚਿਮ ਕੌਸਫਲੇਟਰ ਅਤੇ ਸਿਲਜਾ ਵੌਕਸ. 2015. "ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਦੇ ਤਤਕਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣਮਈ ਮੌਨੀਟਰੀ ਅਸੈਸਮੈਂਟ ਪਹੁੰਚ." ਯੂਰੋਪੀਅਨ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ 23 (5): 399-407 doi: 10.1002 / erv.2380.
> ਸ਼ਫ੍ਰਾਨ, ਰੋਜ਼, ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਜੀ ਫੇਅਰਬਰਨ, ਪੌਲ ਰੌਬਿਨਸਨ, ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਨ ਲਾਸਕ. 2004. "ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਅਵੱਗਿਆ". ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਏਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ 35 (1): 93-101 https://doi.org/10.1002/eat.10228.