ਇੱਕ ਬੇਹੱਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ (ਐਚਐਸਪੀ) ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲੱਗੇ.
ਕਿਉਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਨਾ ਤਾਂ-ਸੂਖਮ.
ਉੱਚੀ ਆਵਾਜਾਈ, ਸਖ਼ਤ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਭੀੜ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹਾਲਾਤ ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਤਜਰਬੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਧੋਖਾਧੜੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐਚਐਸਪੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਐਚਐਸਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ "ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ" ਹਨ ਜਾਂ "ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ." ਇਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂ, ਮਾੜੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਅਸਮਰਥ ਹੈ.
ਐਲੇਨ ਆਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੀ ਐੱਚ ਡੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, "ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਕਈ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ, ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਮਤ ਨਹੀਂ. " ਡਾ. ਅਰੋਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੀ 15-20% ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਇਹ ਗੁਣ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ? ਇਸ ਕਵਿਜ਼ ਨੂੰ ਡਾ. ਅਰੋਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਲਓ.
ਉੱਚ ਸੂਚਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ
ਇੱਕ ਐਚਐਸਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਤੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲ਼ੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ, ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨਕਾਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਐਚਐਸਪੀ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਲਈ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਰਕ ਪੈਣ.
ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਜਾਂ ਸਦਮੇ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਕਿਸੇ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਬੇਹੱਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਡਾ. ਅਰੋਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ "ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਰਕਬੁੱਕ: ਦ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਗਾਈਡ ਫਾਰ ਅਲੀ ਸੰਸੀਟਿਵ ਪੀਪਲ ਐਂਡ ਐਚਐਸਪੀ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪਜ਼" ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਦਮ ਦੱਸੇ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਕੀਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ "ਇਸ ਫ਼ੈਸਲੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਗਹਿਰਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ." ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਕ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਲਾਇਸੰਸਡ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਵਰਕਰ ਹੋਣਗੇ. ਇਹਨਾਂ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਸਟੇਟ ਬੋਰਡ ਨਿਯਮ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਦਾਨਕਰਤਾ ਬਹੁਤ ਵਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਸਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟੇਟ ਬੋਰਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਕਈ ਪ੍ਰੋਵਾਈਡਰ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੂਚੀਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰੇਡੈਂਸ਼ਿਅਲ ਅਤੇ ਲਾਇਸੈਂਸਿੰਗ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.
ਕਿੱਥੇ ਦੇਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਥਿ੍ਰਪਿਸਟ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਉਪਲੱਬਧ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਆਨਲਾਈਨ ਸੂਚੀ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ
ਆਨਲਾਈਨ ਸੂਚੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚੰਗੇ ਥੈਰੇਪੀ
- ਥਰੇਵੀਵ
- ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ
ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਫੋਨ ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਫਿਟ ਹੋਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ. ਬਹੁਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਫੋਨ ਤੇ, ਜਾਂ ਈ-ਮੇਲ ਰਾਹੀਂ, ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ. ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਲਈ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਡਾ. ਅਰੋਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਚਐਸ ਪੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਕੀ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ?
- ਕੀ ਉਹ ਹਮਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਡੈਂਸ਼ਿਅਲਸ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਐਚਐਸਏ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਐਚਐਸ ਪੀ ਦੇ ਤੋਹਫੇ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਕੁਝ ਥੇਰੇਪਸਟਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੂਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਤਿਉਹਾਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਉ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਕੌਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਠੋਸ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ.