ਵੋਬੀਲੀ ਲੱਤਾਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਜੰਜੀਰ, ਫਲਿੱਪ-ਫਲਪਿੰਗ ਪੇਟ ਗੁੱਸਾ, ਸਦਮਾ, ਦੁੱਖ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਕੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਰੇਂਜ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਹੈ? ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਦੁਰਵਿਹਾਰ, ਝੂਠ, ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਾਅਦੇ, ਭੇਦ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ, ਸਨੂਪਿੰਗ ਜਾਂ ਚੋਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਦਦ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਵਾਅਦੇ, ਭੇਦ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ, ਸਨੂਪਿੰਗ ਜਾਂ ਚੋਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
1 - ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਆਮ ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਲਿਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਲਵੋ.
ਹੋਰ
2 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰੋ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਖਾਉ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਨਿਯਮਿਤ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਹੱਸਣ ਜਾਂ ਮੁਸਕਾਨ ਦੇਵੇਗੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ-ਰਹਿਤ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
3 - ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ
ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਬਾਨੀ ਜ਼ਬਾਨੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖੋ. ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਸ ਨਾ ਰੱਖੋ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ.
ਹੋਰ
4 - ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਸਚੇਤ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰੱਸਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੁੱਸੇਖ਼ੋਰ, ਕੜਵਾਹਟ, ਸ਼ੱਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5 - ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲਿਆਂ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਗੁਆਓ.
6 - ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸਮਝ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਟਰੱਸਟ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਹੋਰ
7 - ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਲੈਣਾ ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ, ਭਾਰੀ buckets. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਮਾਯੂਸੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੈ.
8 - ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ
ਜੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਇੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਸੀ, ਤਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਕੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ.
9 - ਸੋਗ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਟਰੱਸਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ. ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ.