ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ
ਇਹ ਪੂਰਾ ਸਾਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਸੀ- ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਸਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ! ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸਾਡੇ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਰਦਾ ਪਿਛੇ ਕਿਉਂ ਹਾਂ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਹੜੀ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹਾਂ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਣਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਵਫਾਦਾਰਾਂ ਲਈ ਜਨਮਦਿਨ ਦਾ ਜਨਮ ਦਿਨ!
1 - ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਕ ਸੌਖਾ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖ ਸਕੋ. ਇਹ ਵਰਤਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਲੇਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਪੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟ ਕਰੋ.
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਖਜ਼ਾਨੇ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋਏ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਇੱਥੇ, ਮੁਚਿਲਡ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਹਿਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸੂਚਿਤ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ
2 - ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿਚ ਜਲਣ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਟਿਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਵੋ ਇਹ ਪ੍ਰਤੱਖ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮਿਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੈ.
ਸੱਤ-ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਕਸਰਤ, ਡੈਸਕ ਫੈਲਾਅ ਅਤੇ ਟੀਮ ਵਾਕ-ਐਂਡ-ਵਾਰਟਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਾਲ ਕਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦਿਸਣ ਵਾਲੇ ਝਟਕੇ ਲਗਾਏ ਹਨ. ਰਿਸਰਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸਾਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਰਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
3 - ਟੀਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਪਲੇਸ ਟਰੇਸ ਹੈੱਡ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ 9 ਤੋਂ 5 ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਟੱਕਰ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਕੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ, ਨਵੀਨਤਮ, ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਲੈਸ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ-ਰਹਿਤ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵੀ ਹੈ ਦਫਤਰੀ ਯੋਗਾ, ਤੇਜ਼ ਮੈਸਿਜ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੌਕਿਆਂ ਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਿਘਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ .
4 - ਸਾਲ ਦੇ-ਘਰੇਲੂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਛੋਟੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਫੋਕਸ
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸੁਝਾਅ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ 2017 ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਾਈਡ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਗੋਲ-ਅੱਪ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਸਤੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਗਏ ਹੋਣ).
ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਈਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਿਊਂਦੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਸਟਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਹੋਮਪੇਜ 'ਤੇ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ 365 ਦਿਨ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਲਵੋ
5 - ਸੁੱਰਖਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਰਤਿਤ ਕਰੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰੇਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਖਰੀ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਬਾਲਗ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ- ਸਚੇਤਤਾ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਠੰਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬ ਪਰ ਸਲੀਪ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨਾਈਟ ਦਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ- ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਹ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ "ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ" ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਾਂ!
6 - ਸੂਝਵਾਨ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਖੁਦ ਕਰੋ
ਸੂਝਵਾਨ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਵੁਵੀਵੈਲ ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰਾਂ ਨੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅੱਜ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਾ ਛੱਡੋ!
7 - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟੇਜ' ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਕਈ ਨਵੇਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕੀ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ? ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸ਼ੇਅਰ (ਅਤੇ ਲਗਵਾਉਣ) ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਨਾਅ-ਬਿਠਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਪਾਓਗੇ ਕਿ ਰਾਹ ਵਿਚ ਹੋਰ (ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ!) ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ!
8 - ਰੀਵਾਈਪ ਟੂਲਬਾਕਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਵਧਾਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਹ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੱਖਣ ਲੱਗਿਆਂ ਜਾਂ "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ" ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇਕ ਨਵਾਂ ਨੁਸਖੇ ਪੋਰਟਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦਪੂਰਣ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ-ਤਿਆਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਸਾਡੀ ਘਰ-ਪਕਾਇਦਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਹੁਣ ਤੋਂ ਕੋਈ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ.