ਦੁਖੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨਾ
ਤਤਕਾਲ ਲਿੰਕ: ਟ੍ਰਬਲਡ ਟੀਨੇਜ | ਕੁਇਜ਼: ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ.
ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਅਣਉਚਿਤ ਪ੍ਰਗਟਾਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾੱਪੀ ਦੇਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਟੀਨੇਸ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ, ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ.
ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਖ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਬੱਚਾ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂ ਗੁੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਗੁੱਸਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹੋਣ ਪ੍ਰਤੀ ਉਚਿਤ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਗੁੱਸਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਜ਼ਬਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ; ਇਹ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਖੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਗੁੱਸੇ ਭੜਕਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਧ ਵਿਚ ਘੁਸਪੈਠ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਫਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪ.
ਟਿਯਨਜ਼ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਵਿਸਫੋਟਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦੀ ਟੱਕਰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਫੋਮ ਪੈਡਡ ਬੈਟ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਟਾਈਮ-ਆਊਟ ਲਵੋ ਜਦੋਂ ਗੁੱਸਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰੌਲਾ ਜਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ.
- ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਭਾਵੇਂ ਗਾਣੇ, ਨੱਚਣ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਗਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ.
- ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਤੋਂ ਪਛਾਣੋ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭੜਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ.
- ਰਚਨਾਤਮਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਡਰਾਇੰਗ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਐਕਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਥੈਰਪੀਆਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਮੂਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮੌਕਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਨਿਯਮਤ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹੇ
ਤਤਕਾਲ ਲਿੰਕ: ਟ੍ਰਬਲਡ ਟੀਨੇਜ | ਕੁਇਜ਼: ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹੈ?