ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਸਦਕਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੰਝੂ ਭਰੀ ਰਵੱਈਆ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੈਗੇਟਿਵ ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਫੋਕਸ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ "ਊਰਜਾ ਨਿਕਾਸ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵ੍ਹਾਈਟਿੰਗ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ "ਵੈਂਟ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕਾਰਬੋਲੇਟਡ ਭਲਾਈ ਦੀ ਹਿਲਦੀ ਹੋਈ ਬੋਤਲ ਵਾਂਗ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿਚ "ਵਿਸਫੋਟ" ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਾਲਾਤ ਤੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅੰਦਰਲੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ
ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਅਸ਼ੁੱਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਸਲਾਵ ਵਾਂਗ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, "ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਵਾਂਗਾ!" ਗਰਮ ਗਲੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਹੱਲ਼ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਪੁਟ ਤੇ ਖੁਲ੍ਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਕੁਝ ਹੱਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਇਨਪੁਟ ਨੂੰ ਸੁਨਣ ਦੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਸਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੱਲ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਲੇਕਿਨ ਸਿਰਫ ਜੋਖਿਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਚੀਕਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੇਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ," ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਿਚਾਰਨ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੂਟਨੀਤਕ ਪਹੁੰਚ ਅਪਨਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ "ਨਰਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ" ਪਹੁੰਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਸ਼ਿਕਾਇਤਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੈਸ਼ਨ ਲਗਾਤਾਰ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਕੜਨਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ:
ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਸੰਭਾਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ
ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵੀ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇਣ ਦੇ ਸਥਾਨ, ਨਿਰੰਤਰ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਫਸਿਆ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਆਉਟਲੁੱਕ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ. ਰਵੱਈਏ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਢੰਗ ਸੋਚਣ ਲਈ ਵਰਤੀਏ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਕਾਰਾਤਮਕ ਫੋਕਸ ਇੱਕ ਆਦਤਨ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫ੍ਰੀ-ਫਲੋਟਿੰਗ ਗੁੱਸਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਣਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਸਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਨੈਗੇਟਿਵ ਗਰੁੱਪ
ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਇਕਮੁੱਠਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇੱਕ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਭੀੜ ਵਰਗਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਿਆਂ ਤੇ ਕੱਢ ਦਿਓ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੂਹ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ 'ਊਰਜਾ ਵੈਂਪਾਇਰ' ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਇੰਨੀ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੋਤੇ ਨੂੰ ਡੁੱਬ ਜਾਏ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੱਲ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ. ਪਰ ਵੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਅਸਰਦਾਰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ