ਲਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਲਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਿਆ ਹੋਣਾ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਫਿਕਸ ਲਈ ਲਾਵੈਂਡਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਵੈਂਡਰ ਕੀ ਹੈ? ਲਵੈਨਡਰ ( ਲਵੈਂਡੁਲਾ ਐਂਗਸਟਿਫੋਲਿਆ) , ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਜਾਂ ਬਾਗ਼ ਲਾਵੈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਖੇਤਰ ਲਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਪੌਦਾ ਹੈ.

ਇਤਿਹਾਸਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਮਿਸਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਗ੍ਰੀਸ ਅਤੇ ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ.

ਅੱਜ, ਲਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (ਐਸ ਏ ਡੀ) ਲਈ ਲਾਹੇਵਂਬਰ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਿਅਨ ਦੀ 2000 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ, ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਅਰਨਸਟ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ. 2012 ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਾਵੈਂੈਂਡਰ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਕੁੱਝ ਸਬੂਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਵੇਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਵਰਤੋਂ

ਲਵੈਂਡਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਗੰਧਤ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਾਹ ਜਾਂ ਤਰਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁੱਕ ਲੈਕਚਰ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲੱਕੜ ਦਾ ਚਾਹ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਦੇ 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਪਟਾਕੇ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 60 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੰਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲੇਵੈਂਜਰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਵੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੌਣ?

18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੇਵੈਂਡਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਕੇ ਲਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਖੂਨ ਵਗਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਵੇਂਡਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ.

ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ

ਲਵੈਂਡਰ ਕੋਲ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ ਲਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੈਨੈਕਸ (ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ) ਅਤੇ ਸੇਂਟ ਜਾਨ ਦੇ ਪੌਦੇ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਸਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.

ਬਾਰਬਾਇਟੇਟਸ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਵੈਂਡਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਡਵਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਪੂਰਕ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਐਸਪੀਰੀਨ, ਵਾਰਫਰੀਨ, ਆਈਬੁਪ੍ਰੋਫੇਨ, ਅਤੇ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਲਵੈਂਡਰ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਸੰਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਹਨ ਪਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਹਲਕੇ ਖਰਗੋਸ਼
• ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਿੰਡੇਨਟੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ
• ਸੁਸਤੀ
• ਮਤਲੀ
• ਭੁੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਕਬਜ਼
• ਉਲਝਣ (ਲਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਪੈਰੀਲੀਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਲਾਵੈਂਡਰ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ)

ਸੰਬੰਧਿਤ ਖਤਰੇ

ਜੇ ਲਾਵੈਂਡਰ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਸਤੀ ਕਾਰਨ ਮਿਲੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੌਵੇਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਵੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਕਾਬਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਹਵਾਲੇ:

_{ਕੂਕੇ ਬੀ, ਅਰਨਸਟ ਈ. ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ: 2000; 493-495}

_{ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ ਲਵੈਂਡਰ 9 ਮਾਰਚ, 2016 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ.}

_{ਪੈਰੀ ਆਰ, ਟੈਰੀ ਆਰ, ਵਾਟਸਨ ਐਲ ਕੇ, ਅਰਨਸਟ ਈ. ਕੀ ਲੈਂਵੈਂਡਰ ਇਕ ਐਕਓਰੋਇਲਿਟੀਕ ਦਵਾਈ ਹੈ? ਰਲਵਾਂ ਹੋਈਆਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਸ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਫਾਈਟੋਮਾਡੀਸਕਿਨ 2012; 19 (8-9): 825-35}