ਸੈਕਸ ਅਡਿਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹੁਤਾ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ
ਸਰੀਰਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਜਾਨਣ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੰਬੰਧ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੌਰੀਅਨ ਕੈਨਿੰਗ, ਐਮ.ਏ., ਐੱਲ ਐੱਮ ਐੱਫ ਐੱਫ ਐੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੱਚਾ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸੈਕਸ ਦੀ ਨਸ਼ੇੜੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤਾ, ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ 'ਲੁਸਤ, ਗੁੱਸਾ, ਪ੍ਰੇਮ: ਅੰਡਰਸਟੈਂਡਿੰਗ ਸੈਕਸਿਕ ਅਡਿਕਸ਼ਨ ਐਂਡ ਦ ਰੋਡ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਕਮੁੱਠਤਾ ਲਈ. "
1 - ਸੈਕਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੇਹਤ, ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਖਤਰੇ, ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.
2 - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਜਾਂ "ਕਾਮਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ" ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
3 - ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਮੁੜ ਲੱਭੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਉਣ, ਪੇਂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਲਿਖਣ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਉਟਲੈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
4 - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਜਣਨ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਿੰਗਕਤਾ ਸਵੈ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੈਨਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਸਮੂਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਬੁਲਬੁਲਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਚਾਹ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਬਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਨੱਚਣਾ.
5 - ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਵਿਅੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਨਸੀ ਸਰੀਰਕ ਸਹਾਰੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ. ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖ ਲਿਖਣਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.
6 - ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰਤਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ.
7 - ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਦਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
ਸੈਕਸ ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕਠਨਾਈ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਨਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਣ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
8 - ਲਿੰਗਕਤਾ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਿਨਸੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਔਕੜਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਪੂਰੇ ਜਿਨਸੀ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਮਨ, ਘਿਰਣਾ-ਬੰਦ ਲਿੰਗਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਲਿੰਗ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
9 - ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕਤਾਪੂਰਵਕ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਤੀਰੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
10 - ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਉੱਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ
ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.