ਹੋਰਾਂ ਘਰਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਡਰ ਫੋਬੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ
ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਾਂ ਹੈ ਜੋ ਭੂਤਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਡਰ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਰਕ ਕੀ ਹੈ? ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
ਭੂਚਾਲ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ " ਫੋਬੀਆ ਨਾਮ ਨਹੀਂ" ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਦੂਤਾਂ ਦੇ ਸੱਚੇ ਨਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅਣ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਸ਼ਬਦ "ਹੈਨਟੋਫੋਬੀਆ" ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੌਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਡਰ ਬਨਾਮ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦੁਆਰਾ ਡਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੈਲੋਈ ਲਈ ਇੱਕ ਭੂਰੇ ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਵੀ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ "ਡਰ" ਇੱਕ ਆਮ ਡਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ?
ਭੂਚਾਲ ਆ ਰਹੇ ਮਕਾਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਭੂਤ ਸਵਾਰ ਘਰਾਂ ਬਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਭੂਤ ਦੇ ਘਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੁੱਖੇ ਘਰਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹੁਕਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਦਿਲ ਦਾ ਧੱਬਾ ਹੋਣਾ, ਮਤਲੀ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ "ਆਮ" ਡਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਕਸਰ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਤਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਬਾਰੇ ਡਰ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:
- ਤੀਬਰਤਾ - ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਕਿੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੂਰੇ ਘਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰਨ ਦੀ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਭੂਚਾਲ ਵਾਲਾ ਘਰ ਦਿਖਾਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਘਰ) ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ?
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਹੇਲੋਵੀਨ ਵਿੱਚ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ (ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ?)
ਡਰ ਅਤੇ ਡਰ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਫਰਕ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ
ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿ ਕੀ ਭੂਤਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਫੋਬੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹਨ
ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਹਨ:
- ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ - ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ - ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ - ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਡਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਫੋਬੀਅਸ ਚਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਟੋਰਨਡੋਜ਼), ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਡਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੱਪ ਦਾ ਡਰ), ਡਾਕਟਰੀ ਡਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਹੂ ਦਾ ਡਰ), ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਦਾ ਡਰ).
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ?
ਭੁੱਖੇ ਘਰਾਂ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ (ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਡਰ) ਜਾਂ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੋਬਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ.
ਇਲਾਜ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੂ-ਮੱਛੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੂਫ਼ਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭੂਤ-ਘਰਾਂ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.
ਭੁੱਖੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਿਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਭੂਚਾਲ ਦਾ ਭੁਲੇਖਾ ਲੱਗਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਡਰ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ "ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ" ਕਹਿਣ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਡਰ ਉਸ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰ ਹੈ.
ਭੁਲੇਖੇ ਘਰ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੈਬੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਦਵਾਈਆਂ - ਖਾਸ ਫੈਬੀਆਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ - ਘਿਣਾਉਣੀਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ , ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ , ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੈਬੀਆਸ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੋਟ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਕਸਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੈਬੀਆਸ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਨੈਤਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸੈਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਖਾਸ ਫੈਬੀਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰਪੀ ਅਤੇ ਹੜ੍ਹ ਵਰਗੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ. ਪਰ ਕਾਊਂਟਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਵਸਤੂ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਸਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਲਟਰਨੇਟਿਕ ਥੈਰੇਪੀ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜੋ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਤੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫੋਬੀਅਸ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖੇ ਘਰਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਸਮੁੱਖ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਇਹਨਾਂ ਡਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਬੀਆ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੀਵਨ ਹਨ- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.
ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਸੱਪ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੁਲਾਂ ਜਾਂ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਸ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਬੇਅਸਰ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ! ਖਾਸ ਫੈਬੀਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਸਰੋਤ:
ਓਲਡੇਨਿਕ, ਟੀ., ਓਸਟੀ, ਐਲ., ਰਿਆਨ, ਐਸ., ਕੈਪਰੀਓਲਾ, ਐਨ., ਅਤੇ ਐਲ. ਰੌਏਟਰਕੀਲਡ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੈਬੀਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਯੂਥ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਾ. ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਥੇਰੇਪੀ 2017. 91: 51-57.
ਰਿਆਨ, ਐਸ., ਸਟਰੇਜ, ਐੱਮ., ਓਅਰ, ਈ. ਅਤੇ ਟੀ. ਓਲਡੇਨਿਕ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ: ਕਾਮੋਰਬਿਡ ਗੈਸ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਤੀਜੇ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਬਿਅਵਵੈਰਲ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਪੁਆਇੰਟਰੇਰੀ 2017. 54: 128-134.