ਲਿਖਾਈ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਲਿਖਤੀ ਇਲਾਜ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਲਿਖੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੁਖੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਜਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ.
ਲਿਖਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?
ਲਿਖਣ ਥੈਰੇਪੀ ਕਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਤੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਸਕਣ. ਕਦੇ ਕਦੇ ਜਰਨਲ ਥੈਰਪੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਖਤੀ ਜਾਂ ਜਰਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਇਲਾਜ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕਵਿਤਾ
- ਕਹਾਣੀ
- ਕਹਾਣੀਆਂ
- ਵਾਰਤਾਲਾਪ
- ਹਾਸੇਸਾਲ ਕਹਾਣੀਆਂ
- ਜਰਨਲਿੰਗ
ਇਹ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ, ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਤੀਰੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਢਾਲ਼ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਰਥਪੂਰਨ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
- ਲਿਖਾਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸ਼ੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ.
ਲਿਖਣ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਲਿਖਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੱਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਥੀਮ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦਾ ਵਰਣਨ.
- ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖੋ ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਮਾਹੌਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਕੋਪ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖੁਦ ਕੱਟੋ ਨਾ.
- ਗੁੱਸਾ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਕੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ
- ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡਾਇਰੀ
- ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਲਿਖੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਥੇਰੀਪੀਿਲੰਗ ਲਿਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਟੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲਿਖਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਟੀਨਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਵੈ-ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖ ਲਿਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੌਜਵਾਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲਿਖਤੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਜਰਨਲ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ?
ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹਨ.
ਇਕ ਜਰਨਲ ਜਾਂ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰਾਜਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਿਖਾਈ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀ ਤੋਂ ਪਾਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਦੁਬਿਧਾਵਾਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਲਿਖਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਮਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਿਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਹੱਲ ਜਾਂ ਬਦਲਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਲਈ ਆਉਣ