ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰ ਆਮ ਹਨ
ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਮਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਚਾਨਕ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ, ਕੰਬਣ , ਕੰਬਦੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ .
ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਬੀਅਤ ਆਮ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡਿਪਾਰਸਰਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਵੈਲਲਿਅਸ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰਾਉਣੇ ਵਿਚਾਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ , ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਡਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਡਿਪੌਸਰਕਲਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਵਿਲੀਅਸਿੰਗ ਇੰਨੇ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ, ਪੈਨਿਕ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡਿਪਰਸਰਲਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਵੈਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵੱਖਰੇ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਡਿਪੌਸਰਕਲਲਾਈਜੇਸ਼ਨ
ਜਦੋਂ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ depersonalization ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਇਕਟਰ ਹੋ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋ, ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਅਹਿਸਾਸ ਅਕਸਰ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ.
ਡਿਪੌਸਰਲੇਸ਼ਨਕਰਣ ਡਰਾਉਣੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝੁਣਝਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਰੋਬੋਟਿਕ ਹਨ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਗਤੀ ਦੇ ਕੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ.
ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ
ਆਪਣੇ ਆਪ, ਜਾਂ depersonalization ਤੋਂ ਵੱਖੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਕਸਰ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਡਿਵੁਆਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਪਸਰਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੁਰਲੱਭਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਜਨਬੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਿਅਕਤਤਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਲੋਕ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਵਲ, ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਕਾਰਟੂਨ ਵਰਗੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੁਆਰਾ ਫਸਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਅਚੁੱਕਵੀਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਡਿਪਰਸਰਲਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਵਿਲੀਅਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਦੋਨੋ ਲੱਛਣ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਡਿਪੌਸਰਕਲਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਵਿਲੀਅਸਿੰਗ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੀ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, depersonalization ਅਤੇ derealization ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪੋਸਰਨਲਾਈਜੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਵੋ
ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਨਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ.
ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.
ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ , ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਸਰੋਤ:
ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮਟਲ ਇਲਨੇਸਜ਼, 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ , 2013