ਵਿਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ PTSD ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੋਸਟਟ੍ਰੌਮਟਿਕ ਸਟੈਅਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ. ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ 16-ਹਫਤੇ ਦਾ PTSD ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ '
ਵਿਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ, ਵਿਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਸਰਗਰਮਕਰਣ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦਿਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਠਹਿਰ ਕੇ, ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੰਘ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਰਤਾਓ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰਗਰਮੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਵਿਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਤੇ, ਮੁੱਖ ਟੀਚੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ (ਬਚਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ) ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ.
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਟੀਚੇ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.
PTSD ਲਈ ਵਰਤਾਓ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰਗਰਮੀ
PTSD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਵਿਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ PTSD ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ PTSD ਦੇ 11 ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਤਾਉਂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਰਗਰਮ ਇਲਾਜ ਲਈ 16 ਹਫ਼ਤੇ ਦਿੱਤੇ. ਸਾਬਕਾ ਫੌਜੀਆਂ ਨੇ ਮੌਜੂਦਾ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਥੇਰੇਪਿਸਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਦਿਵੱਤੀਆਂ ਨੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ.
ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. 16 ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ:
- ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਬਕਾ ਫੌਜੀਆਂ ਨੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ.
- ਚਾਰ ਸ਼ਹੀਦਾਂ ਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘੱਟ ਸੀ.
- ਚਾਰ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਸੀ, ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਵਿਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ PTSD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੇ ਬਚਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਜੈਕਪੈਕਕ, ਐੱਮ., ਰੌਬਰਟਸ, ਐਲਜੇ, ਮਾਰਟਲ, ਸੀ., ਮਲੀਕ, ਪੀ., ਮਾਈਕਲ, ਐਸ., ਰੀਡ, ਆਰ. ਐਟ ਅਲ. (2006). ਪੋਸਟਟ੍ਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਵਕੀਲਾਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਟਰੋਮੈਟਿਕ ਸਟਰੇਸ, 19 , 387-391.