ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ: ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕੀ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ? ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਛਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਰਤੀ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਰ (ਬੀਪੀਡੀ) ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ - ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ.
ਪਛਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਪੀਡੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੀ. ਪਰ ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਛਾਣ ਸਮਝਣਾ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਛਾਣ ਦੀ ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੀਤ, ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕੋ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੈ-ਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਛਾਣ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ ਜਾਂ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਰਵੱਈਏ, ਯੋਗਤਾਵਾਂ, ਇਤਿਹਾਸ, ਵਰਤਾਓ, ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ, ਸੁਭਾਅ, ਗਿਆਨ, ਰਾਏ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਬਣਾਏ ਹੋਏ ਹਨ. ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਗੂੰਦ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਛਾਣ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਛਾਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਗੈਰ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ?
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਛਾਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਢੁਕਵੀਂ ਲਿਸਟ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਉਸ ਐਂਕਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬਦਲਾਵ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰਸ਼ਨ "ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ?" ਅਤੇ ਬੀਪੀਡੀ
ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਨਿਵਾਰਣ ਲਈ ਮਿਆਰ "ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਨੈਂਟਲ ਡਿਸਡੋਰਸ" (ਡੀਐਮਐਮ) ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਪਛਾਣ ਦੀ ਉਲਝਣ ਹੈ , ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸਥਿਰ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਸਵੈ ਭਾਵਨਾ.
ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਸ ਗ਼ੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ. ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਚਾਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇਕ ਗਿਰਗਿਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ; ਉਹ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੇ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਜੀਵਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੰਮ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਵਤੀਰੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੀਪੀਡੀ ਵਿਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਹੈ. ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਹਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬੀਪੀਡੀ ਵਿਚ ਆਈਡੈਂਟਟੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪਛਾਣ ਫੈਲਾਉਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੀ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੌਣ ਹੋ.
ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂ ਬੀਪੀਡੀ ਦੇ ਲੋਕ ਪਛਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬੀਪੀਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪਛਾਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਿਰਤਾਂਤ ਹਨ ਕਿ ਕਿਉਂ ਬੀਪੀਡੀ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਮਾਰਸ਼ਾ ਲਾਈਨਨ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਇੱਕ ਮੋਹਰੀ ਬੀਪੀਡੀ ਖੋਜੀ ਅਤੇ ਦਵੰਦਵਾਦੀ ਵਰਤਾਓ ਥੈਰੇਪੀ (ਡੀ.ਬੀ.ਟੀ.) ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ .
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਪੀਡੀ ਅਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ , ਆਵੇਗਸ਼ੀ ਵਿਵਹਾਰ , ਅਤੇ ਦੋਚੋਖੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਹਨ , ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕੰਮ ਇਕਸਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਕੇਤ ਹੋਣ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜਾਂ ਬਦਸੂਰਤ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਅਸਥਿਰ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕੌਣ ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਣਪੜ੍ਹਨਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੋਈ ਢਾਂਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੀਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ ਬੀਪੀਡੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪਛਾਣ ਫੈਲਾਅ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੋ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ?" ਬੇਸ਼ਕ, ਪਛਾਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ- ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਬੀਪੀਡੀ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲਾਜ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੇਰੇਪਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਾਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਅਰਥਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਲੱਭਣ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਏ). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ 5 ਵਾਂ ਐਡੀ. ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: 2013
> ਡੀ ਮੇਉਲੇਮੇਸਟਰ ਸੀ, ਲੋਇਕ ਬੀ, ਵਰਮੇਟ ਆਰ, ਵੇਹੈਸਟ ਵਾਈ, ਲਿਊਏਨ ਪੀ. ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਅੰਤਰਵਰਜਨਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰਡਰੈਨੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਗਾੜ: ਆਈਡੀਟੀਏਟੀ ਡਿਫਿਊਜ਼ਨ ਦੀ ਮੈਡੀਟੇਟਿੰਗ ਰੋਲ ਦਸੰਬਰ 2017; 258: 141-144 doi: 10.1016 / j.psychres.2017.09.061
> ਲਾਈਨਾਂਹਣ MM. ਬਾਰਡਰੈਨੈਨਸਨ ਵਿਅਕਤਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ, 1993.