ਬੋਧਾਤਮਿਕ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ, ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਆਲੋਮੇਟਿਕ ਸਟੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਤੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਤੀਰੇ ਥੇਰੇਪੀ
PTSD ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਚਣ ਦੁਆਰਾ) .
PTSD ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਥੈਰਪੀ, ਤਣਾਅ-ਟੀਕਾਕਰਨ ਸਿਖਲਾਈ , ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀਆਂ , ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਥੈਰਪੀ . ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ
PTSD ਵੱਲ ਸਾਈਕੋਡਾੱਯਨਾਮਿਕ ਪਹੁੰਚ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸਾਡੇ ਪੱਧਰ), ਵਰਤਮਾਨ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ) ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ (ਇਹ "ਚੀਜ਼ਾਂ" ਨੂੰ "ਬਚਾਅ ਕਾਰਜਵਿਧੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
ਸੰਭਾਵੀ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਸਾਈਕੋਡਾੱਨਾਮੇਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬੇਹੋਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਜਿੱਥੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ, ਅਪੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੋ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਪੀਲ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ, ਸਾਈਕੋਡਾੱਨਾਮੇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹੋ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਣਾ ਸੜਕ ਵੱਖਰੀ ਹੈ
ਸਾਈਕੋਡਾਇਡਾਇਨਕ ਸਾਈਕੈੱਪਰੇਸ਼ਨ
ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਅਤੇ "ਕੰਮ ਕਰਨਾ" ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ (ਬੇਹੋਸ਼ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਪੀੜ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਟਾਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਾਇਕੋਡਾਈਨੇਮਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਉਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਡਿਸਵੋਵਾਲ ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਨਿਜੱਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਉੱਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਸ ਵਤੀਰੇ ਦੀ ਇਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਅਸਲ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਬਚਾਅ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ "ਵਿਸਥਾਪਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਆਖਿਆ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਚਾਓ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮਝ ਰਾਹੀਂ, ਮਰੀਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੀੜ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਸਾਈਕੋਡਾਇਡਾਇਨਿਕ ਸਾਈਕੋਟਾਫਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
PTSD ਲਈ ਸਾਈਕੋਡਾਨਾਾਇਜਿਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ PTSD ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਰ, ਇਹ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, PTSD ਲਈ ਸਾਈਕੋਡਾੱਮਾਇਮਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪਸੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੀ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅੜਿੱਕਾ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਅਤੇ PTSD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਕਟੌਤੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਥੇਰੇਪੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤਰਜੀਹ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਸੰਕਰਮਣ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ PTSD ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਹਾਲਾਂਕਿ, PTSD ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਥੇਰੇਪੀ ਸਭਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਿਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇਪਪੇਅਰ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ PTSD ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਬ੍ਰੌਮ, ਡੀ., ਕਲੇਰ, ਆਰ ਜੇ, ਐਂਡ ਡਰਾਫੇਸ, ਪੀ.ਬੀ. (1989). ਪੋਸਟਟ੍ਰੋਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਨਸਲਟਿੰਗ ਐਂਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ, 57 , 607-612.
ਕਰੱਪਨੀਕ, ਜੇ.ਐੱਲ. (1980) ਹਿੰਸਕ ਅਪਰਾਧ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਖੇਪ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਕਟਿਮਲੋਜੀ, 5 , 347-354.
ਲਿੰਡੀ, ਜੇ.ਡੀ. (1988). ਵੀਅਤਨਾਮ: ਇੱਕ ਕੇਸਬੁਕ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਬ੍ਰੂਨੇਰ ਮੇਜਲ
ਮੈਕਵਿਲੀਮਜ਼, ਐਨ. (1994) ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਦਾਨ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਗਿਲਫੋਰਡ
ਸਕੈਟਨਬੇਅਰ, ਐਮ.ਏ, ਗਲਾਸ, ਸੀ ਆਰ, ਆਰਨਕੋਫ, ਡੀ.ਬੀ. ਐਂਡ ਗਰੇ, ਐਸਐਚ (2008). PTSD ਅਤੇ ਟਰਾਮਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਾਈਕੋਡਾੱਨਾਮੇਂਟਿਕ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ: ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਾਈਕੈਟਰੀ, 71 , 13-34.
ਸ਼ਾਲੇਵ, ਏ.ਵਾਈ., ਬੌਨ, ਓ., ਐਂਡ ਸਪੈਨਸਰ, ਈ. (1996). ਪੋਸਟਟ੍ਰੋਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਮਨੋਕੋਮਿਕ ਮੈਡੀਸਨ, 58 , 135-182.