ਅੰਤਰ-ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡੂੰਘੇ ਮੁੱਦਿਆਂ

ਨਿਰਉਤਸ਼ਾਹਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਅੰਤਰ-ਸੰਬੰਧਤਾ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਘੁਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੋ ਮੁੱਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੱਚਾ ਸਵੈ ਦਿਖਾ ਕੇ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਬੰਧ ਬਹੁਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਿਰਸਤਰਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਸੱਚੇ ਸਵੈ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਢਿੱਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਨੇਹ ਦਾ ਡਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਹੈ.

ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਗੁਮਨਾਮਤਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਤਨਹਾਈ ਦਾ ਡਰ ਡੁੱਬਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਦੋਹਰੇ ਡਰਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਤਨਖ਼ਾਹ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਰਵਾਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਡਕੈਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਦੋਵੇਂ ਡਰਾਂ ਨਾਲ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ.

ਅਤਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਸਤਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਦਿਲ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਕੋਡਪੈਂਡਟ ਰਿਸ਼ਤੇ. ਇਹ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਜੜ ਗਏ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਹੁਣ ਦੇ ਬਾਲਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲੱਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਘਿਰਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜਦੀਕੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤਨਜ਼ੋਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਰ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਗਿਰੋਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੋਸ਼ਲ ਡਰ

ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਬਸੈੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਤਰਿਕਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਜੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ, ਨਿੱਜੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੌੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਜਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ "ਦੋਸਤਾਂ" ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਡੂੰਘਾ ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਘਮੰਡ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੋਂਰਣ ਦਾ ਡਰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ, ਡਕੈਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਰੋਮਾਂਚਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਆਖਿਰਕਾਰ ਜੂਏ ਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ ਫਿਰ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਮੂਲ ਡਰਾਇੰਗ ਟੀਚੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਨ. ਜੋ ਲੋਕ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਡਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਖਟਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲੜਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਚੌਕੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਲਾਜ

ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਅਕਸਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜੜਤ ਭਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ , ਆਪਸੀ ਆਦਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਡਰ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (1994). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾ ਮੈਨੂਅਲ ਆਫ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ (4 ਐਡ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਡੀਸੀ: ਲੇਖਕ}