ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣਾ

ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਥ੍ਰੈਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਸ ਗਾਈਡ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ

ਰੈਫ਼ਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਰੈਫ਼ਰਲ ਹੌਟਲਾਈਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਰੈਫ਼ਰਲ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਰਿਫਰੈੱਰੇਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕ੍ਰੈਡੈਂਸ਼ੀਅਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੋਧ-ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ੱਕੀ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਖਿਖਤਾ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰੇਟ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਔਸਤ ਸੱਤ ਸਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰੋ: ਕਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਮੁਹਾਰਤ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਕੁਝ ਉਮਰ ਵਰਗਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਮਲਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਫਤਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਤਰਜੀਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਕਾਇਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਕਿਸੇ ਤਰਜੀਹੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬੱਚਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਅਪ੍ਰਾਫਟ ਰਹੋ: ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੀਮਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. 2010 ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੈਰਾਟੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੁੱਜਤਯੋਗ ਕੇਅਰ ਐਕਟ ਤਹਿਤ "ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਾਭ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 2014 ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾ ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬੀਮਾ ਰਹਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਵਿਖੇ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਜਾਂ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਸਕੇਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨਿਕ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਸੈਮੀਨਾਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ : ਭਾਵੇਂ ਸਵੈ-ਤਸ਼ਖੀਸ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਡੁੱਬ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਡਣ ਦੇ ਡਰ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸੈਮੀਨਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਫੈਬੀਆਸ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ.

ਸੰਭਾਵਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿਚ "ਇਨਟੇਕ ਇੰਟਰਵਿਊ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ . ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਲਈ ਤਾਲਮੇਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਟਰੱਸਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਇਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੋ}

> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.

_{ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਲਾਈਸੈਂਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ} > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.