ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰਾ ਕਸੂਰ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ. ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗਾ. ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ?
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਨੋਦਸ਼ਾ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਰਕੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਨਸਮੈਂਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ .
ਜਿਵੇਂ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ" ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਦਾਸੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੈਂਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਲਕੇ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਕੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਮਾਣਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੜ ਕੇ, ਮੁੜ ਕੇ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਭਾਰ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ
- ਸਲੀਪ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਘਾਟ ਜਾਂ ਊਰਜਾ
- ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਨਿਕੰਮੇਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਸੋਚ ਜਾਂ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਮੌਤ ਜਾਂ ਆਤਮਘਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
ਇਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀ ਡੀਪੈਸੈਂਟਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਘਟਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿਊਰੋਰਟਰਸਿਮਟਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ - ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣੇ.
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਵਿਰੋਧੀ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਯੂਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਵਿਕਲਪ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਜਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਸਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਮਨੋਰੋਗ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਿਤਸਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਥੌਚ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਦਾਸੀ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗੁਨਾਹ ਅਤੇ ਨਿਰਬਲਤਾ ਦੇ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸਾਡੇ ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ - ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਰਾਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਸਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਦੂਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਹੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹਾਲ- ਫਲਾਵੀਨ, ਡੇਵਿਡ ਕੇ. "ਮਿਆਦ 'ਕਲੀਨੀਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ' ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?" ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਮੈਯੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਫ਼ਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੋਜ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: 21 ਅਪ੍ਰੈਲ 2011. ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਮਾਰਚ 5, 2014
> "ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਵਾਈਆਂ." ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮਟਲ ਹੈਲਥ 2008. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ