ਐਸਟ੍ਰਾਫੀਬਿਆ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤੂਫ਼ਾਨੀ ਤੂਫ਼ਾਨਾਂ ਦਾ ਅਤਿ ਡਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ.

ਤੂਫ਼ਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਰਵਾਜੇ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਗਰਜ ਅਕਾਸ਼ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਸਾਰਾ ਕੁੱਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਵੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਰਸ਼ ਵਿਚ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਖਤਰੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ.

ਉਲਟ ਵਿਪਰੀਤ, ਇਨਸਾਨ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਦੋਨੋ astraphobia, ਜਾਂ ਗਰਜ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਲੱਛਣ

ਐਸਟ੍ਰਾਫੀਬਿਆ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਦੂਜੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ. ਪਸੀਨੇ ਆਉਣ, ਝੰਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਟ੍ਰਾਫੀਬਿਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਵਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਹੇਠ ਵੀ ਛੁਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਤਹਿਖ਼ਾਨੇ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਮਰੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ) ਜਾਂ ਇਕ ਕਮਰਾ ਵੀ. ਤੁਸੀਂ ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਲੱਛਣ, ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਮੌਸਮ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਨਲਾਈਨ ਤੂਫਾਨਾਂ' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਲਈ ਅਸਮਰਥਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸਟ੍ਰਾਬ੍ਰਾਬੀਆ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਡਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟਗ੍ਰੌਬਿਆ

ਐਸਟ੍ਰਾਫੀਬਿਆ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਬੇਹੱਦ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਛਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਡਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਘਬਰਾਹਟ 'ਤੇ ਉੱਠ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਵਰਤੋ. ਕੁਝ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਮਾਤਾ ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ ਰੁਟੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਪੋਕੋਰ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਡਰ ਬੇਹੱਦ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਬਾਲਗ਼ ਬਣਨ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੁੱਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਜ

ਅਗਾਦਰ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਟ੍ਰੇਬਾਇਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਵਧਾਨ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਭਾਸ਼ਣ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਜੁਅਲ ਅਭਿਆਸ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਟ੍ਰਾਬੌਬਿਆ ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਸਟ੍ਰਾਬੋਬੀਆ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ- ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

> ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕਿਆਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. (2013). ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਐਂਡ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ ਔਫ ਮੈਨਟਲ ਡਿਸਔਡਰਜ਼ (5 ਵੇਂ ਐਡੀ.) ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ.: ਅਮਰੀਕੀ ਸਾਈਕ੍ਰੇਟਿਕ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ.