ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਸਪਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਐਸ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿੜੀਆਘਰ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਅਚਾਨਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਪ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁੱਝ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵੇਖੀ ਗਈ ਹੈ.

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਤੀਰੇ ਥੇਰੇਪੀ

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਾਤਮਕ ਇਲਾਜ , ਜਾਂ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ., ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ ਢੰਗ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਇਕ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਕਾਰਨ ਸਥਿਤੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਫੋਬਿਕ ਵਰਤਾਓ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .

ਇਸ ਸੋਚ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਈ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸੈਸ਼ਨ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਨਮੂਨਾ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਕੁੱਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਨ, ਇਕ ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਫ਼ਿਲਮ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੁੱਤੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਕਰਮਣ-ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਵਿਹਾਰਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਤਕਨੀਕ.

ਗਰੁੱਪ ਥੇਰੇਪੀ

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਇਲਾਜਾਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਗਰੁੱਪ ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੈਮੀਨਾਰ ਆਖ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮਿਆਦ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਕਈ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਡਣ ਦੇ ਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਕ ਗਰੁੱਪ, ਇਕ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਹੋਟਲ ਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਵਿੱਦਿਅਕ ਅਤੇ ਐਕਸਪ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ ਥਰੈਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਉਪਚਾਰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਜੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਥਿਤੀ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਅਰਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਫੈਬੀਆਸ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਆਮ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ.

ਦਵਾਈਆਂ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਵਸਤ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ:

• ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਐਂਟੀਡੀਪੈਸੈਂਟਸ, ਜਾਂ ਐਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ,
• ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੋਕਲੇ

_{ਸਰੋਤ:}

> ਹੋਬਿਸ, ਐਟ ਅਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਾਈਕਾਲੋਜੀ: ਕੀ ਸੰਕੋਗ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬੀਹੇਵੀਅਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਰਤਾਓ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਬਦਲਾਵ ਮਿਟਾਓ? (2005).

_{ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ: ਫੋਬੀਆ - ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ (2014)} > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.